जानिए खाने के तुरंत बाद क्या करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है…
1-धूम्रपान से बचें
ये बात तो सभी को पता है कि, धुम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है, इससे कर्क रोग हो सकता है। लेकिन, क्या आपको पता है कि खाना खाने के बाद धूम्रपान से गैस्ट्रिक और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे धीरे धीरे आपका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जो किसी भी बड़ी बीमारी को न्योता देने के लिए पर्याप्त है।
2-फल के सेवन से बचें
खाना खाने के बाद फल का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर पानीयुक्त फल। ज्यादातर फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और मेडिकल सांसइस के मुताबिक खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि, ये खाने को पचाने वाले एसिड का असर कम कर देता है, जिससे खाना पच नहीं पाता और धीरे धीरे व्यक्ति को अपच की समस्या होने लगती है।
3-चाय की आदत छोड़ दें
अकसर लोग खाना खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं। इसके पीछे उनकी सोच ये होती है कि, चाय की गर्मी से गले में मौजूद तेल व गरिष्ठता खत्म होती है, पर असल में ऐसा नहीं है। चाय में निकोटिन होता है, जो खाने के तेजी से काम कर रहे पाचन तंत्र को कमजोर करती है। चाय की पत्तियों में मौजूद निकोटिन पेनक्रियाज को कमजोर करता है, जो खाना पचाने में इस्तेमाल होने वाला इंसुलिन (एसिड) नहीं बना पाता। इससे खाने में मोजूद अनावश्यक ग्लूकोज खत्म नहीं हो पाता। ऐसे में व्यक्ति को डाइबिटीज, ब्लड प्रेशर, ह्रदय रोग जैसी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
4-नहाएं नहीं
बड़े बजुर्गों को आप ने अक्सर कहते सुना होगा कि खाना खाने के बाद नहाएं नहीं। क्योंकि, नहाने के बाद शरीर के तापमान संतुलित रखने के लिए खून का प्रवाह तेज हो जाता है। वहीं, खाना पचाने में इस्तेमाल होने वाली शक्ति कम हो जाती है, जो धीरे धीरे कमजोर हो जाती है, जिससे अपच की समस्या होने लगती है।
