प्रेग्नेंसी में इन 5 कामों को करने से नहीं करवानी पड़ेगी सिजेरियन डिलीवरी

जानिए क्या हैं वे 5 टिप्स.......

भोपाल। मां बनना हर महिला के लिए एक खूबसूरत एहसास होता है। प्रेग्नेंसी यानि गर्भावस्था के समय महिलाओं को सेहत के प्रति सतर्क होने की आवश्यकता होती है। कई बार सतर्कता न बरतने पर डिलीवरी के समय कई सारी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। आजकल शहरों में नॉर्मल डिलीवरी से ज्यादा सिजेरियन डिलीवरी के मामले सामने देखने को मिल रहे हैं। इसके पीछे का कारण आजकल की भागमभाग भरी लाइफस्टाइल। महिलाओं में काम की माथपच्ची, डेड लाइन का प्रेशर, ऑफिस से जुड़ा तनाव सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है।

गायनोलॉजिस्ट सरिता श्रीवास्तव बताती है कि महिलाओं को अपने जीवन में कई बार हारमोनल बदलावों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में गर्भधारण से जुड़ी कई समस्याएं सामने आ रही हैं। तनाव में बहुत सी महिलाएं गर्भधारण करने में ही परेशानी का सामना करती हैं, तो कई मामलों में बच्चे की डिलीवरी नॉर्मल होने के बजाए सिजेरियन (C-Section Delivery) ही होती है। इससे बचने के लिए कुछ टिप्स हैंय़ अगर आप इन टिप्स को फॉलो करती हैं तो कई हद तक सिजेरियन डिलीवरी से बच सकती हैं। जानिए क्या है वे टिप्स.....

- डॉक्टर्स भी बार-बार यही बात करते हैं कि प्रेग्नेंसी में अच्छी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था में आपकी सेहत और बाद में डिलीवरी के लिए मजबूत शरीर आपको अच्छी डाइट से ही मिल सकता है। कभी भी ओवरइटिंग न करें। वजन को बहुत ज्यादा न बढ़ने दें।

- प्रेग्नेंसी के दौरान अपने डॉक्टर से बात करें और उनसे अपनी स्थिति के अनुसार कुछ एक्सरसाइज़ पता कर लें। नियमित रूप से 8वें महीने के बाद तो कुछ हेवी एक्सरसाइज बताई जाती हैं, जो नॉर्मल डिलीवरी में मददगार होती हैं, इन्हें जरूर करें।

- समय-समय पर प्रेग्नेंसी से जुड़ी किताबें और वीडियो से खुद को ज्यादा से ज्यादा एजुकेट करें। कोई समस्या हो तो अपनी डॉक्टर से बात करें। सवाल पूछें।

- इस दौरान बहुत वसायुक्त चीजें न खाएं। ज्यादा चीनीयुक्त खाद्य पदार्थों से भी दूर ही रहें। कोल्ड ड्रिंक या इसी तरह की डब्बा बंद चीजों को खाने-पीने से परहेज करें।

- कई बार गर्भावस्था में शरीर का तापमान बढ़ जाता है. और शरीर पसीना छोड़ने लगता है। तो इस बात का ध्यान रखें कि आप पानी खूब पिएं। शरीर में पानी होने से हर अंग को ऑक्सिजन मिलता है। इससे लेबर के दौरान होने वाले दर्द को सहने की ताकत मिलती है।