सर्दियों में ज्यादा बादाम खाना हो सकता है खतरनाक, पथरी के मरीजों को नहीं करना चाहिये सेवन

जानिए ज्यादा बादाम खाने के नुकसान....

भोपाल। ठंड का सीजन आते ही लोग सूखे मेवे का सेवन करने लग जाते हैं। सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए कितने लाभकारी होते हैं ये तो सभी जानते हैं। कई बार डॉक्टर्स भी दिन में एक बार सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं लेकिन एक सीमा से अधिक इसका सेवन भी नुकसानदायक हो सकता है।

शहर की डॉयटीशियन रश्मि श्रीवास्तव बताती है कि सूखे मेवे की अपनी खासियत होती है, वहीं इसका शरीर पर अपना प्रभाव भी पड़ता है इसलिए जब भी इन्हें खाएं तो इनकी मात्रा का विशेष ध्यान रखें। ये सूखे मेवे शरीर पर अपना विपरित प्रभाव भी डालते है। ठंड के समय अक्सर लोग बादाम का सेवन सबसे ज्यादा करते हैं। रश्मि बताती है कि इसका शरीर पर नाकरात्मक प्रभाव भी पड़ता है। जानिए क्या हैं वे साइड इफेक्ट्स.....

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

अगर आपको उच्च रक्तचाप का समस्या है तो आपको बादाम के सेवन से बचना चाहिए। बादाम का अधिक सेवन आपकी दवा के असर को बेअसर कर सकता है। असल में, बादाम में मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता हो जिसका अधिक सेवन दवाओं के असर को बेअसर करता है।

पथरी

अगर आपको किडनी में पथरी का समस्या है तो आप बादाम से दूरी बनाकर ही रखें क्योंकि बादाम में ऑक्‍सलेट अधिक मात्रा में होता है, जो कि स्टोन की समस्या को बढ़ाता है।

मोटापे से परेशान लोग

बादाम में भारी मात्रा में कैलोरी और वसा होती है, ऐसे में आप इसका सेवन कर और कैलोरी गेन करते हैं जो कि आपके मोटापो को और बढ़ाता है।

पाचन क्रिया संबंधी परेशानियां

मुट्ठीभर बादाम में लगभग 170 ग्राम फाइबर होता है, जबकि आपके शरीर को प्रतिदिन के हिसाब से सिर्फ 25 से 40 ग्राम फाइबर की जरुरत होती है, यानि कि आपके लिए एक दिन में 3 से 4 बादाम काफी हैं। वहीं अगर आप इससे अधिक बादाम का सेवन करते हैं तो आपको लूज़ मोशन्स या कब्ज की शिकायत हो सकती है।