स्वाद ही नहीं सेहत से भी भरपूर होता है केला, जानिए इसके 6 बड़े फायदे

भोपालः केला खाने में जितना स्वादिष्ट फल होता है, उससे कई ज्यादा ये गुणकारी भी होता है। इसमें मौजूद विटामिन बी6 और विटामिन सी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। केले में मौजूद भारी मात्रा में फाइबर और मैंगनीज शरीर को मज़बूत और स्वस्थ बनाते हैं। प्रोटीन भी भारी मात्रा में होने के बावजूद ये फल फैट फ्री और कोलेस्ट्रोल फ्री है। व्यक्ति को होने वाली गंभीर बीमारियों का शुरुआती कारण या तो उसका पाचन तंत्र होता है या मुख्य रूप से उसकी किडनी या लीवर होता है। आपको बता दें कि, केला पाचन तंत्र से संबंधित लगभग सबी समस्याओं को अकेला इलाज है। साथ ही, ये किडनी और लीवर के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। केला, किडनी एवं लीवर में मौजूद अनावश्यक चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है। आइये जानते हैं, सेहत का खज़ाना माने जाने वाले केले के पांच खास फायदों के बारे में...।

1-गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

ये नर्वस सिस्टम को भी संतुलित रखने में बहुत कारगर है। अपने औषधीय गुणों के कारण इसे आयुर्वेद में भी खास स्थान प्राप्त है। इसमें मौजूद विटामिन बी 6 गर्भवती महिलाओं के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। केले के नियमित सेवन से मां को तो शक्ति मिलती ही है, साथ ही इससे शिशु का विकास भी बेहतर ढंग से होता है।

2-शरीर के टिश्यू डैमेज होने से बचाए

एक केला आपके एक दिन की विटामिन सी की 10 फीसदी जरूरत को पूरा कर देता है। विटामिन सी आपके शरीर के कोशिकाओं एवं टिश्यू को डैमेज होने से बचाती है। आपके शरीर में आयरन के अवशोषण को बेहतर करता है।

3-दिमाग रखे स्वस्थ

केले में मौजूद सेरोटोनिन रसायन व्यक्ति के दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सेरोटोनिन ऐसा प्रोटीन है जो अवसाद से आपके शरीर को बचाता है।

4-त्वचा को रेडिकल डैमेज से बचाए

केले में मैंगनीज होता है जो कि आपकी त्वचा के लिए लाभकारी होता है। एक मीडियम साइज केला आपके शरीर को 13 फीसदी मैंगनीज की पूर्ति करता है, जो कि आपकी त्वचा की कोशिकाओं को रेडिकल डैमेज होने से बचाती है।

5-हार्ट के लिए लाभकारी

केले में पौटेशियम भी भरपूर माभा में पाया जाता है। जो व्यक्ति के दिल को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। सोचिये अगर व्यक्ति का दिल संतुलित ढंग से काम करता है, तो जाहिर है कि, उसे ब्लड प्रेशर की समस्या भी नहीं होगी।

6-पाचन तंत्र बनाए मजबूत

एक केला खाने से आपके शरीर को 320-400 एमजी पौटेशियम मिलता है। यानी की एक केला आपके शरीर में रोज की जरूरत के 10 फीसदी पौटेशियम को पूर्ति करता है। केला आपकी पाचन क्रिया को सुधारकर उसे मज़बूत बनाने में बहुत कारगर है।