क्या चॉकलेट खाने से पीरियड्स के दर्द में मिलती है ,राहत जानिए कैसे

आज चॉकलेट डे है, ऐसे में हर कोई एक दूसरे को चॉकलेट दे रहा है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि चॉकलेट पीरियड्स में होने वाले दर्द और मूड स्विंग में भी आराम देता है। बता रहे हैं देश के प्रतिष्ठित साइकोलॉजिस्ट डॉ. सत्यकांत त्रिवेदी

चॉकलेट एक ऐसी चीज है जिसको हर ऊम्र के लोग खाना पसंद करते है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान इसे खाने से कितना फायदा है। पीरियड्स के दौरान कई बार असहनीय दर्द से भी गुजरना पड़ता है। इसके साथ ही मूड स्विंग भी होते हैं। इससे राहत पाने के लिए कुछ महिलाएं चॉकलेट खाना पसंद करती है। ऐसा माना जाता है कि पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने से दर्द से काफी राहत मिलती है।

नेशनल सेंटर फॉर बॉयोटेक्नोलॉजी इंर्फोमेशन (एनसीबीआई) की रिपोर्ट के मुताबिक, देश में लगभग 28 से 30 प्रतिशत महिलाओं को पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने की क्रेविंग होती है। सर्वे में महिलाओं का कहना था कि जब उन्होंने पीरियड्स में चॉकलेट खाई तो उन्हें पहले के मुकाबले दर्द में काफी आराम मिला। कई दूसरी रिसर्च भी दावा करती हैं कि चॉकलेट खाने से पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है। दरअसल, चॉकलेट में एंटी -ऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन चॉकलेट में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बाकी किसी भी खाने के मुकाबले ज्यादा प्रभावी माने जाते हैं। इस मामले में भोपाल के मनोचिकित्सक डॉ. सत्यकांत त्रिवेदी का कहना है कि चॉकलेट दिमाग में हैप्पी हार्मोन को लीड करने वाले डोपामाइन को चार्ज करता है, उसे और ज्यादा प्रभावी तरीके से काम करने के लिए प्रेरित करता है। जिससे चॉकलेट खाने के बाद राहत महसूस होती है। हालांकि ज्यादा चॉकलेट भी खाना नुकसानदेह है। उसे एक सीमित मात्रा में ही खाना सही है।

मूड स्विंग से मिलती है राहत
एनसीबीआई के मुताबिक चॉकलेट का सेवन करने से महिलाओं का मूड अच्छा रहता है। चॉकलेट में एक तरह का एंटीडिप्रेसेंट पाया जाता है, जो मूड को स्विंग से राहत दिलाने में मदद करता है। इतना ही नहीं चॉकलेट के तत्व तनाव से भी राहत दिलाने में मदद करते हैं।

क्रैम्प्स की समस्या को करता है दूर
पीरियड्स में दर्द के अलावा महिलाओं को क्रैम्प्स की समस्या भी होती है। क्रैम्प्स में महिलाओं का पूरा शरीर अकड़ जाता है और उन्हें थकान भी बहुत ज्यादा होती है। चॉकलेट का सेवन करने से महिलाओं को क्रैम्प्स और थकान को दूर करने में मदद मिलती है। चॉकलेट में फिनोल और फ्लेवोनोइड्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो क्रैम्प्स से राहत दिलाते हैं।