गर्मी में इन चीजों से करें परहेज, नहीं तो खराब हो जाएगी तबियत

स्वस्थ रहने के लिए हमें मौसम के अनुसार अपने खानपान पर ध्यान रखना चाहिए। अक्सर हम न जानते हुए बहुत कुछ खा लेते है जो हमारे शरीर के लिए परेशानी बन जाती है। गर्मी के मौसम में तापमान बहुत अधि‍क होता है। इसलिए इस मौसम में खानपान पर अधिक ध्यान देना चाहिए। आज उन चीजों पर बात की जा रही जिनका हमें परहेज करना चाहिए नहीं तो तबियत खराब हो सकती है।

1 . चाय और कॉफी का सेवन न करें - गर्मी में चाय और कॉफी से दूर नहीं पीनी चाहिए। गर्मियों में चाय और कॉफी हमारे शरीर में काफी गर्मी पैदा करती है। जिससे पेट में गैस की समस्या के साथ कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती है।

2. तली-भुनी हुई चीजें हानिकारक - गर्मी में तेल से बनी सभी खाद्य पदार्थ नुकसान दायक होता है। तेल में वसा की मात्रा अधिक होने से ये शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है। इस मौसम में तली-भुनी हुई चीजों का सेवन हानिकारक होता है।

3. अंडे का सेवन न करें - गर्मा में वैसे भी तापमान अधिक होता है और अंडा गर्म होता है। ऐसे में अंडे का सेवन करने से तबियत खराब हो सकती है। अंडा शरीर में गर्मी पैदा करता है। गर्मी के मौसम इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

4. बाहर के खाने बचें - शादी-विवाह या किसी पार्टी में कम खाए तो ज्यादा अच्छा होगा। गर्मी के मौसम में बाहर का खाना खाने से शारीरिक दिक्‍कतें शुरू हो जाती हैं। आपको घर के जितना पोषक और साफ-सफाई वाली गुणवत्‍ता बाहर के खाने में बिलकुल नहीं मिल सकती है।

5 . मिर्च मसाले वाले खाने से बचे - गर्मी के मौसम में अधिक मिर्च मसाले वाले सब्जियों को नहीं खाना चाहिए। ऐसे खाने का प्रयोग करने से टॉक्सिक हो जाता है, जिससे मेटोबोलिक रेट बढ़ जाता है और फिर शरीर ठंडा नहीं हो पाता है। पेट भी खराब होने की संभावना बनी रहती है।