स्ट्रेस लेवल को कम करती हैं कॉफी, जानिए इसके 5 रोचक फायदे

- दुनियाभर में रोज लगभग 40 करोड़ कप कॉफी पी जाती है....

भोपाल। कॉफी दुनिया के लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक हैं। कॉफी न केवल सेहत के लिए अच्‍छी होती है बल्कि इसके स्‍वाद से तन और मन भी तरोताजा महसूस करता है। कॉफी (coffee) का स्‍वाद हल्‍का-सा कड़वा होता है और ये थोड़ी-सी अम्‍लीय (गैस पैदा करने वाली) भी होती है। नाश्‍ते में भी कुछ लोग कॉफी का सेवन करते हैं। दुनियाभर में रोज लगभग 40 करोड़ कप कॉफी पी जाती है। एक शोध के अनुसार कॉफी में मौजूद कैफीन आपके शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन दोनों को सुधार सकती है। जानिए शहर की डॉयटीशियन रिचा से कॉफी पीने के फायदे...

- अगर आप सुबह के वक्त कॉफी पीते हैं, तो आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है। तनाव होने पर कॉफी का सेवन करने से फायदा हो सकता है।

-अमेरिकन केमिकल सोसाइटी की एक स्टडी के मुताबिक दिन में तीन से चार कप कॉफी पीने से टाइप 2 डायबिटीज का 50 फीसदी खतरा घट सकता है।

- कॉफी में मौजूद कैफीन हमारे शरीर में एक्सट्रा फैट कम करने में मदद करता है। एक्सर्साइज से पहले कॉफी पीने से फैट सेल्स को ग्लाइकोजन विरोध के रूप में एक ऊर्जा स्रोत के रूप में प्रयोग करती है।

- जो लोग एक्सर्साइज करने से पहले कॉफी का सेवन करते हैं, उनको मांसपेशियों में कम दर्द होता है। कॉफी विशेष रूप से एथलीटों की मांसपेशी में ईंधन का काम करती है।

- कॉफी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है। इसके पीछे कारण है कि कैफीन एड्रेनॉलिन (ऊर्जा को संतुलित रखने में सहायक) का उत्पादन बढ़ाती है। इसके अलावा इससे मांसपेशियों और हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है।