गर्मियों में जरूरी है आंखों की देखभाल, जाने कैसे

भोपाल। गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने से कई हेल्थ प्राब्लम होती है। स्किन, हेयर और न जाने क्या—क्या। गर्मियों का सबसे बुरा प्रभाव हमारी आंखों पर पड़ता है। जिससे हमारी आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। इसलिए गर्मी में आंखों की केयर बहुत जरूरी है। क्योंकि आंखे हमारी बॉडी का सबसे नाजुक हिस्सा होती है। गर्म हवाओं के चलते आंखों में कई तरह की तकलीफ होती है। जैसे आंखों की खुजली, आंखों का लाल होना, आंखों में दर्द होना।

कई बार हम आॅफिस से घर आते है तो हमारा मूवी देखने, टीवी देखने का मन करता है। पर, तुरंत बाद ही आंखों के दर्द के कारण या अन्य प्राब्लम के चलते हम ऐसा नहीं कर पाते है। ऐसे में जरूरी है आंखों की केयर करना। अगर आपको भी गर्मियों में, आंखों में इस तरह की प्राब्लम होती है तो आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते है।

नेप लें
आॅफिस में लगातार कम्पयूटर पर काम करने या पढ़ने से आंखों को तकलीफ होती है। इसलिए जरूरी है कि आप आंखों को रेस्ट दें और काम के बीच से वक्त निकालकर 5 से 10 मिनट का नेप लें। यह छोटा सा नेप आपकी आंखों को बहुत आराम देगा।

ठंडे पानी से धोएं
अगर आपको गर्मियों में आंखों में जलन या थकावट महसूस होती है तो आप दिन में 4 से 5 बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं। ऐसा करने से आपको बहुत अच्छा फील होगा। आप हर बार फ्रेश फील करेंगे।

ठंडे फलों का सेवन करें
हम हमेशा से ही ब्यूटी ट्रीटमेंट लेते वक्त आंखों पर ककड़ी, टमाटर रखते है। जिससे हम पूरी तरह रिलेक्स फील कर सकें। गर्मियों में हमें ठंडे फलों जैसे ककड़ी, सेब, तरबूज आदि का सेवन करना चाहिए। क्योंकि यह ठंडे फल हमारी आंखों को बहुत आराम देते है।

रोशनी
आप जिस भी जगह पर काम कर रहे है या टीवी देख रहे है तो इस बात का ध्यान रखें कि वहां रोशनी अच्छी हो। क्योंकि अच्छी रोशनी से आपकी आंखों पर दबाव नहीं पड़़ेगा।

चश्मा यूज करें
धूप में घर से बाहर जाते वक्त आंखों को भी कवर करें। आप चश्मा लगाकर ही घर से बाहर निकले। जिससे आपकी आंखे गर्म हवाओं से बची रहेंगी और आपको आंखों में धूप की वजह से जलन, दर्द या सूजन नहीं होगा।