ब्लड प्रेशर का सबसे सरल इलाज, नाक के इस हिस्से से सांस लेने पर हो जाएगा कंट्रोल

बिना दवाई का इलाज, एम्स भोपाल की रिसर्च, नाक के बाएं छिद्र से सांस लें तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल

भोपाल. असंतुलित जीवनशैली और आहार के कारण उच्च रक्तचाप यानि हाईब्लड प्रेशर की शिकायत आम हो गई है। मोटापा बढ़ने के कारण भी ब्लड प्रेशर हाई हो रहा है और शारीरिक श्रम नहीं करने के कारण भी इसके केस बढ़ रहे हैं। इसे कंट्रोल में रखने के लिए कई दवाइयां हैं लेकिन एम्स की एक रिसर्च ने ब्लड प्रेशर की मरीजों की कठिनाई और कम कर दी है।

हाल ही में किए गए शोध में एम्स भोपाल में पाया गया कि यदि चंद्र नाड़ी प्राणायाम यानि अपनी नाक के लेफ्ट साइड से सांस लेने और सांस छोडऩे से ब्लड प्रेशर 10 से 15 मिनट में ही कंट्रोल हो सकता है। शोध में दो प्राणायाम दाएं ओर से सांस लेने (सूर्य नाड़ी प्राणायाम) और बाएं ओर से सांस लेने (चंद्र नाड़ी प्राणायाम) के समय हार्ट रेट में बदलाव को जांचा गया। एक्सपर्ट ने बताया कि लेफ्ट साइड से सांस लेने पर श्वसन तंत्र ठंडा और ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है। वहीं राइट साइड से दिल की धडकन सामान्य गति के अनुरूप चलने लगती है

क्या है हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) ?
असंतुलित आहार-विहार के कारण कफ व मेद की वृद्धि हो जाती है। इससे धमनियों में कठिनता उत्पन्न होती है और वायु रक्त संवहन की प्रक्रिया की गति प्रतिकूल हो जाती है। इससे रक्तचाप यानि ब्लडप्रेशन बढ़ जाता है।

हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) के प्रमुख कारण
-हाई ब्लड प्रेशर का प्रमुख कारण मोटापा है। जो लोग शारीरिक श्रम नहीं करते, आरामतलब जीवन जीते हैं उन्हें इसकी समस्या ज्यादा होती है। व्यायाम, खेल-कूद नहीं करने पर ब्लडप्रेशर की दिक्कत आती है।
— शुगर, दिल, किडनी के रोगों से ग्रसित लोगों का रक्तचाप उच्च हो जाता है।
- धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन करना
— ज्यादा नमकीन पदार्थों का सेवन करने से भी बीपी. बढ़ जाता है।
-बर्गर, चाऊमिन, पिज्जा, मोमोज आदि खाने से
— गर्भवती महिला को भी बीपी बढ़ने की समस्या होती है।