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डॉ. शुक्ला के मुताबिक,’सर्दियों के दिनों में त्वचा को बचाए रखने के लिए जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन किया जाए। इससे आपके शरीर में नमी बनी रहेगी और ड्रायनेस भी नहीं बढ़ेगी। ठंड के मौसम में कॉफी और चाय से परहेज करना बेहतर विकल्प है। क्योंकि ये त्वचा में सूखापन बढ़ाने और सुंदरता को नुकसान पहुंचाने का काम करती है। इसके बजाय इन दिनो में ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा में नमी बनाए रखने और उसे निखारने में सहायक होते हैं।’
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डॉ. शुक्ला ने और भी कई ऐसे उपाय बताए हैं, जिनकी मदद से हम ठंड के दिनों में अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में…।
-त्वचा साफ रखना हर सीजन में जरूरी
गर्मी हो या सर्दी त्वचा की सफाई अनिवार्य है. अगर त्वचा साफ करने के बाद थोड़ी कठोर हो जाती है, तो शायद इसका मतलब यह हो सकता है कि त्वचा पर इस्तेमाल किया गया क्लिंजर सही नहीं है. सर्दियों में तेल आधारित क्लिंजर का प्रयोग करें, क्योंकि यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है।
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-ठंडे पानी सेनान फायदेमंद
गर्म पानी से स्नान करने से बचें और कम गर्म पानी का उपयोग करें. ठंडे पानी से स्नान करना त्वचा के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. स्नान करने के बाद मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है, अन्यथा त्वचा की सतह पर दरारें दिखाई दे सकती हैं.
-हीटर से बचें
सर्दियों में लोग शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं, पर ये त्वचा के सूखेपन का कारण बन सकता है, इसलिए हीटर के पास ज्यादा देर तक बैठने और उसके बाद आम वातावरण में जाने से त्वचा को नुकसान होते हैं।
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ठंड में ब्लीच से बचें
अकसर महिलाएं चेहरे के दाग धब्बों को खत्म करने और उसपर निखार लाने के लिए चेहरे पर ब्लीच लगाती हैं। ब्लीच एक भयानक रसायन है, जिसके हर सीजन में अपने कई नुकसान हैं। वहीं, सर्दियों में ये त्वचा से प्राकृतिक नमी को सोखता है, जिसके कारण कुछ समय बाद त्वचा छिल और जल जाती है। जो बाद में फिर किसी भी घेलू ट्रीटमेंट से ठीक नहीं होती।
-सर्दियों में भी लगाएं सनस्क्रीम
अकसर लोग गर्मी के दिनों में घर से बाहर निकलते समय सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए अपनी त्वचा पर सनस्क्रीम लगाते हैं। वहीं, कई लोग इस नियम को सर्दी के दिनों में अपने ऊपर लागू नहीं करते। इसके पीछे उनका मानना होता है कि, सर्दियों में सूरज कि किरणों से त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचता। हालांकि, ऐसा सोचना गलत है। क्योंकि, गर्मियों में त्वचा पर सनस्क्रीम लगाना जितना आवश्यक है उतना ही जरूरी सर्दियों में भी है। सर्दी के दिनों में भले ही सूरज की तीव्रता धरती पर ना पहुंचे, लेकिन इसकी हानिकारक यूवी किरणें बादलों को पार करते हुए धर्ती पर पड़ती है। जो त्वचा के लिए हानिकारक है। इसलिए सर्दी के दिनों में भी घर से बाहर निकलते समय त्वचा पर स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
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-इन चीजों का करें सेवन
सर्दियों में फल, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ साथ त्वचा को चमकने में भी मदद करती है। त्वचापर तरल और चमक बढ़ाने के लिए गाजर का सेवन सर्दियों में सबसे अच्छा होता है। इसमें विटामिन-ए का समृद्ध स्रोत होता है, साथ ही ये आपके लिए सुंदरता के एजेंट जैसा है। मछली, अंगूर, एवोकैडो ब्रोकोली और बेरी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
