त्योहारों की थकान दूर करने के ये हैं आसान टिप्स, बस कर लें 6 काम

जानते हैं कैसे थकान दूर करें...

भोपाल। दिवाली कहने को तो एक दिन का त्योहार है लेकिन इसकी तैयारियां काफी दिनों से शुरू हो जाती हैं। एक तरफ घरों की रंगाई-पुताई होती है तो दूसरी तरफ से साफ-सफाई, पर्दे, बेडशीट धोने आदि का काम पहले से शुरू होता है। इसके साथ मिठाइयां और पकवान बनाने के साथ मेहमानवाजी भी इसका हिस्सा है। इन सबसे महिलाओं को अधिक थकान हो जाती है। त्योहार खत्म होते ही जब आप हर काम से मुक्त हो जाते हैं, तब थकान महसूस होने लगती है। जानते हैं कैसे थकान दूर करें।

रुटीन को करें रिस्टार्ट

त्योहार के चलते महिलाओं का रूटीन सबसे अधिक प्रभावित होता है। न तो समय से डाइट लेते हैं और न ही सोने का कोई टाइम पूरा मिल पाता है। व्यायाम आदि भी छूट जाता है। इसलिए जरूरी है दोबारा से अपना रूटीन सही करें। इससे आप स्वस्थ रहेंगी।

बैलेंस डाइट-ग्रीन टी लें

त्योहारों पर ज्यादा ही गलत खानपान हो जाता है। इसलिए अब समय होता है बैलेंस डाइट लेने का। इसके लिए भरपूर मात्रा में दालेें, हरी सब्जियां और मौसमी फलों के साथ ग्रीन टी लें। यह फ्रेश करने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होगी।

योग-मेडिटेशन करें

थकान दूर करने के लिए योग-मेडिटेशन बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना 30-40 मिनट समय निकालें। योग-मेडिटेशन से शरीर में भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन अंदर जाती है। इनसे शरीर तो रिलेक्स होगा ही, मन भी शांत होता है। जो भी एक्सरसाइज करते हैं वह करें।

स्पा व ब्यूटी ट्रीटमेंट

दिवाली के बाद थकान को दूर करने के लिए आप स्पा ट्रीटमेंट ले सकते हैं। इससे भी थकान दूर होती है। रिलेक्स होने के लिए चेहरे फेस मास्क लें और मैनीक्योर, पैडीक्योर के साथ ही हेयर स्पा भी ले सकती हैं। जरूरी नहीं है कि पॉर्लर जाएं बल्कि घर पर भी इसे कर सकती हैं। सिर में ऑयल का मसाज भी करें।

आंखों को कराएं रिलैक्स

थकान का आंख, बाल और त्वचा पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में इनकी केयर करना बहुत जरूरी है। आंखों पर खीरे के टुकड़े लगाएं। बालों को धोकर अच्छी तरह से कंडीशनिंग करें। इससे आप हल्का और तरोताजा महसूस करेंगे और थकावट दूर होगी।

अपने शौक को समय दें

अगर आप म्यूजिक सुनते, किताब पढ़ते या फिर बागवानी आदि कोई भी शौक है उसके लिए भी समय निकालें। इससे आपको मजा आएगा और आपकी थकान दूर होगी।