अगर आपको अपनी जॉब लग रही है नीरस और बोझिल तो फॉलो करें ये टिप्स

भोपाल। यदि आप अपनी जॉब से परेशान रहते हैं तो अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में तनाव बढ़ाने की बजाय आपको जॉब में कुछ क्रिएटिव करने पर फोकस करना चाहिए, ताकि आप वर्तमान जॉब को पैशन में बदल सकें। जब आप अपने जॉब नेचर से खुश नहीं रहेंगे तो ऐसे में आप स्वयं को एक मशीन समझने लगेंगे। इस तरह आप लगातार तनाव में रह सकते हैं। काउंसलर शबनम खान बताती है कि कुछ लोग जॉब छोडऩे तक का मन भी बना लेते हैं लेकिन यह समस्या का सही समाधान नहीं है। इसलिए अपनी जॉब को नीरस और बोझिल होने से बचाने के लिए आपको सबसे पहले खुद को मानसिक रूप से तैयार करना होगा। जानते हैं ऐसी ही कुछ बातें...

आप क्या करना चाहते हैं?

जब तक आपके लक्ष्य स्पष्ट नहीं होंगे आप जॉब में संतुष्ट नहीं रह सकते हैं। इसलिए कॅरियर के पीछे कोई न कोई उद्देश्य रखना बहुत जरूरी है। वर्तमान जॉब में रहते हुए स्वयं को खुश और ऊर्जावान रखने के लिए जॉब से संबंधित एक या दो चीजों पर विचार करना होगा। माना कि आपको अपनी जॉब बहुत बोरियत लग रही है लेकिन आपके साथी उसी जॉब को एंजॉय कर रहे हैं तो आपको उन कारणों पर ध्यान देना चाहिए। अपने कौशल पर ध्यान देते हुए जॉब को एंजॉय करने का प्रयास करें, तभी आप अपने लक्ष्यों की ओर भी बढ़ सकेंगे।

वैल्यू को करें कनेक्ट

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी जॉब मीनिंगफुल नहीं है तो आप जॉब में अन्य वैल्यूज को जोड़ सकते हैं। माना कि आप फाइनेंस की फील्ड से हैं तो आप अपने कार्य से संबंधित तकनीकी ज्ञान को बढ़ाकर अपनी स्किल को निखार सकते हैं। इसके अलावा अपने आइडियाज में नयापन लाएं। ऐसा करने से आपकी कार्यशैली निखरेगी और आपके वर्क प्लेस पर तनाव मुक्त रहेंगे।

सोच में लाएं बदलाव

अपने काम को खुशी के साथ करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। जब आप खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे तो आपकी रफ्तार भी दुगनी हो जाएगी। इससे काम में सफलता तो मिलेगी ही, साथ ही नजरिया भी बदलेगा। जब हम चीजों को सकारात्मक रूप में लेते हैं तो काम का आनंद आता है। नई चीजों को सोचने-समझने का मौका मिलता है।

अन्य चीजों पर करें फोकस

हो सकता है कि आपकी वर्किंग ऐसी हो, जिसमें प्रोडक्टविटी कम हो तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप परेशान होकर अपनी क्रिएटीविटी को खत्म कर लें। लाइफ में और भी बहुत सारे पाट्र्स हैं, जिन पर आप अपनी एनर्जी लगा सकते हैं। अपनी हॉबीज को डवलप करें और पर्सनेलिटी को डवलप करने वाली एक्टीविटीज में भाग लें। अपना समय अच्छे रिलेशन बनाने में खर्च करें।

जॉब स्टोरी

कई बार जॉब में तनाव बढऩे के पीछे आपकी सोच भी हो सकती है। माना इन दिनों आपको वर्क असाइंमेंट ज्यादा दिए जा रहे हैं तो इसका मतलब आप यह नहीं सोचें कि आपके पास वर्कलोड ज्यादा है, बल्कि यह सोचना चाहिए कि आपको ज्यादा से ज्यादा सीखने का मौका मिल रहा है। आपकी यही सोच जॉब में असंतुष्टि और तनाव को दूर करने का काम करेगी।

जॉब में तनाव बढ़ाने वाले कारणों पर दें ध्यान

कई बार ऐसा होता है कि लोगों को छोटे-छोटे कारणों की वजह से अपनी जॉब पसंद नहीं होती, जैसे आपका काम तनाव पूर्ण है, आपकी टीम अच्छी नहीं है या फिर आपके टैलेंट के अनुसार काम नहीं है आदि। इन सब कारणों को इतना गंभीर मत बनाएं कि जॉब उबाऊ लगने लगे। वर्तमान परिस्थिति के अनुसार खुद को इस तरह से ढाल लें कि कार्यक्षमता खुद-ब-खुद बढ़ जाए। इसके अलावा अपने सीनियर्स से नए प्रोजेक्ट या अलग टीम की मांग भी कर सकते हैं। परिस्थितियों से घबराने की बजाय उनसे निकले का हल निकालें।