हेल्दी लाइफ स्टाइल के बाद भी नहीं घट रहा वजन, तो परेशान न हों, ऐसे जानें आप हो रहे हैं फिट

अगर आप हेल्दी लाइफ स्टाइल फॉलो कर रही हैं और वजन कम नहीं हो रहा है, तो आपकी बॉडी कुछ ऐसे संकेत देती है, जो बताते हैं कि आप अपनी नई और हेल्दी लाइफ स्टाइल से फिट हो रहे हैं...

क्या आप हेल्दी डाइट पर हैं, क्या आप वर्कआउट कर रही हैं, लेकिन आपका वजन कम नहीं हो रहा इसलिए आप स्ट्रेस में हैं और सोच रही हैं कि आप हेल्दी और फिट नहीं हो पा रहीं। तो आपको बता दें कि आप गलत सोच रही हैं। क्योंकि जरूरी नहीं कि आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो आप नई हेल्दी डाइट से, वर्कआउट से या अच्छी रूटीन लाइफ से आपकी सेहत नहीं सुधर रही है। इस बात पर गौर फरमाए, हेल्थ वेलनेस कोच विजयेता शर्मा कहती हैं कि हेल्दी होने का अर्थ स्लिम-ट्रिम होना ही नहीं है। अगर आप हेल्दी लाइफ स्टाइल फॉलो कर रही हैं और वजन कम नहीं हो रहा है, तो आपकी बॉडी कुछ ऐसे संकेत देती है, जो बताते हैं कि आप अपनी नई और हेल्दी लाइफ स्टाइल से फिट हो रहे हैं...

तो आइए जानते हैं कैसे समझें कि आप हो रहे हैं हेल्दी और फिट

मेंटली हैं फ्रेश, एनर्जेटिक और कूल

अगर आप कुछ दिनों से रूटीन चेंज करने के बाद मेंटली फ्रेश और एनर्जेटिक फील कर रहे हैं, तो समझ लीजिए आपका स्ट्रेस लेवल कम हो रहा है। आपका मूड स्विंग नहीं हो रहा, तो समझ जाएं कि ये रूटीन आपको हेल्दी बना रहा है। अच्छी नींद अगर आपको अब पहले से बेहतर और अच्छी नींद आ रही है, तो आप सही लाइफ स्टाइल फॉलो कर रहे हैं।

डाइजेशन प्रॉब्लम हुई हैं सॉल्व

अगर आपने वजन घटाने के लिए सब्जियों, फलों, नट्स, साबुत अनाज वाली डाइट लेना शुरू कर दिया है। लेकिन वजन नहीं घट रहा तो परेशान होने की जरूरत नही है। अगर इस डाइट से आपका डाइजेशन सही रहता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें होना बंद हो गई हैं। तो यह बताता है कि आप हेल्दी हो गए हैं।

ईजीलि कर रहे Exercise

अगर आप अब एक्सरसाइज करने में परेशान नहीं होते, थकते नहीं हैं और वर्कआउट करते समय आपको कोई परेशानी नहीं हो रही, तो गुड न्यूज ये है कि आप फिट हो रहे हैं। आपका स्टेमिना बढ़ा है।

बढ़ रहा वजन

वजन बढ़ रहा यानी मसल्स बन रही है अगर आपका वजन कम होने के बजाय कुछ बढ़ गया है या फिर आप कुछ मोटे महसूस कर रहे हैं तो गुड न्यूज ये है कि आपकी बॉडी में मसल्स बन रही हैं। आपका फैट बर्न ना हो रहा हो लेकिन आप खुद को फिट और स्लिम महसूस करते हैं और ये फर्क आपको आपके कपड़ों की साइज पर जरूर नजर आ रहा है, तो समझ लें आप फिट हो रहे हैं।