‘फिटनेस क्वीन’ मलाइका अरोड़ा ने बताया अपना फिटनेस का राज, ये है फिगर मेंटेन का डाइट प्‍लान

बॉलीवुड के सेलेब्स (Bollywood celebs) अपने फिटनेस (fitness) पर काफी ध्यान देते हैं जिसकी वजह से बढ़ती उम्र में भी वो काफी यंग नजर आते हैं। बॉलीवुड की खूबसूरत और फिट अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा (Bollywood's beautiful and fit actress Malaika Arora) इस बात का एक बहुत अच्छा उदाहरण हैं। मलाइका अरोड़ उन एक्ट्रेस में हैं, जो अपने फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं। मलाइका अरोड़ा बढ़ती उम्र में भी अपनी फिटनेस की वजह से चर्चा में रहती हैं। उनकी फिटनेस की तो यंग लड़कियां भी दीवानी है। उम्र के इस पड़ाव पर और एक बच्चे की मां होने का बावजूद उन्होंने जिस तरह खुद को फिट रखा है, वो वाकई काबिले तारीफ है। अभिनेत्री ने हाल ही में अपने फिटनेस का राज (fitness secrets) खोला है।

मलाइका अरोड़ा की टोंड फिगर का राज
मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट (Instagram account) पर कुछ चीजें साझा की हैं। उन्होंने बताया कि पिछले एक साल में वह विगन डाइट (दूध से बनी चीजों का प्रयोग न करना) करती हैं। मलाइका का कहना है, 'बढ़ती उम्र केवल एक नंबर है। उम्र को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन डाइट को उम्र के मुताबिक बदला जा सकता है। विगन होने के साथ ही मेरे शरीर में विटामिन्स की कमी न हो, उसका भी मैं ख्याल रखती हूं। सबसे ज्यादा जरूरी बात यह है कि मैं घर का ही खाना खाती हूं। घी मेरा सबसे पसंदीदा है। मेरा खाना घी, ऑलिव ऑयल या फिर नारियल के तेल में ही बनता है। अगर घर से बाहर या विदेश में हूं, तो मैं लोकल खाना ज्यादा बेहतर समझती हूं। खाने को लेकर कोई टेंशन नहीं लेती हूं। लोकल शाकाहारी भोजन में जो उपलब्ध रहता है, वह खा लेती हूं। मेरा यही कहना है कि लोकल खाओ, लोकर प्रमोट करो।'

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Suffering from acne breakouts every now and then? Here's a simple diy to control those 'Bad timing' breakouts. I personally have very sensitive skin and I often tend to get a break out. Breakouts can happen due to various reasons like weather change, hormonal change or due to excessive use of products on skin. Here's introducing the terrific trio to help cope with your day to day breakouts. Take some cinnamon powder (Dalchini), add a tablespoon of raw organic honey, squeeze some fresh lime juice to it and your face pack is ready. Apply it evenly on your face avoiding the mouth and eye area, keep it for 8-10 mins and rinse it off with cold water. U may feel a tingling sensation,that’s fine,but if unbearable then rinse off. Please note that if your acne breakout is severe, it is advisable to consult a doctor regarding the same #OrganicFaceMask #AcneTreatment #MalaikasTrickOrTip

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Aug 29, 2020 at 9:42pm PDT

कड़ी डाइटिंग करती है फॉलो
मलाइका इस फिगर को मेंटेन करने के लिये योगा से लेकर जिम में खतरनाक वर्कआउट तो करती ही हैं साथ में कड़ी डाइटिंग भी फॉलो करती हैं। वह जिम में तीन दिन वेट लिफटिंग करती हैं। फिट रहने के लिए मलाइका जिम में घंटों एक्सरसाइज करती हैं, जिसकी फोटोज व वीडियोज भी वह अक्सर सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। आपको बता दें कि मलाइका अरोड़ा ख़ान इस वक्त अपने इंस्टाग्राम पर काफी सक्रिय हैं। इस पर वह लगातार लोगों को टिप्स देती रहती हैं। इसका फायदा उनके फैंस को मिलता रहता है।