मार्निंग वॉक के हैं अचूक फायदे, कुछ यहां पढिए

5 वर्ष से लगातार सुबह से घूमने जा रहे हैप्पी क्लब के सदस्य-सुबह के घूमने के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से कर रहे जागरूक

तेंदूखेड़ा. सुबह-सुबह का घूमना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। सुबह घूमने व व्यायाम करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। साथ ही पूरा दिन भरपूर आनंद में होता है। यह बात नगर के हैप्पी क्लब के सदस्यों ने कहीं । इस क्लब के सदस्य लगातार 5 वर्ष से नगर से सुबह 5 बजे भटरिया- इमलीडोल मार्ग पर दौड़कर या पैदल चलकर 4 किलोमीटर पहुंचने के बाद कई प्रकार के आसन व व्यायाम करते हैं और प्रतिदिन सोशल मीडिया के माध्यम से अन्य लोगों को घूमने के लिए प्रेरित करते हैं।
सुबह- सुबह पेड़ों से शरीर को शुद्ध ताजी हवा मिलती है। सुबह का घूमना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। वज्रासन सूर्य नमस्कार के साथ अन्य आसन भी क्लब के सभी सदस्य करते हैं। इस आसन में गले को साफ करने के लिए भो-भो का सुर निकाला जाता है, जिससे गला एक दम साफ रहता है और गले में किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती।

घूमने के बताए अपने अनुभव
-सुबह और शाम का वॉक करना वर्षों से मेरी दिनचर्या में शामिल रहीं हैं। इससे मुझे शुगर और बीपी में भी काफी फायदा मिला है। इससे सभी को फायदा होता है।
डॉ.जितेंद्र भदोरिया
-सुबह की वॉक से पूरे दिन शरीर में स्फूर्ती बनी रहती है। इसके कई प्रकार सुबह के फायदे भी होते हैं। वॉक करने से बारिश और ठंड में कभी कोई परेशानी महसूस नहीं होती है।
लखन लाल यादव

• 20 साल से सुबह और शाम के समय वॉक करता आ रहा हूं। रोजाना मार्निंग वॉक से ही मेरा दिन शुरू होता है। किसी भी मौसम में मेरा चलना- फिरना जारी रहता है। बलराम यादव

-क्या है मॉर्निंग वॉक के फायदे
सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र के सीबीएमओ डॉ. आरआर बागरी ने बताया कि वजन घटाने से लेकर ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने तक में फायदा होता है। डॉ. बागरी की मानें तो मॉर्निंग व इवनिंग वॉक से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। ये वॉक सिर्फ फिजिकल फिटनेस के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह की सैर करने से शरीर को पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक रहने में मदद मिलती है।