दिन में बरकरार रही ठंडक, गर्म कपड़ों में लिपटे नजर आए लोग

अधिकतम तापमान में एक डिग्री तो न्यूनतम दो डिग्री बढ़ा

देवास। रविवार शाम से लेकर सोमवार सुबह तक हुई बारिश के बाद लगातार दो दिन से ठंड लोगों को ठिठुरा रही है। सोमवार दिनभर रही कड़ाके की सर्दी के बाद मंगलवार को भी दिनभर ठंडक बरकरार रही। उधर मंगलवार सुबह से शाम तक शहर में हल्का कोहरा भी छाया रहा। कुछ देर धूप भी निकली लेकिन बाद में बादल छाए रहे। हालांकि सोमवार की तुलना में मंगलवार को अधिकतम तापमान में एक डिग्री की बढ़ोतरी हुई लेकिन ठंड का असर कम नहीं हुआ। वहीं सोमवार की तुलना में न्यूनतम तापमान में दो डिग्री की बढ़ोतरी दर्ज की गई। मंगलवार को अधिकतम तापमान 22 डिग्री तो न्यूनतम तापमान 17 डिग्री दर्ज किया गया। सोमवार को अधिकतम तापमान 21 डिग्री व न्यूनतम तापमान 15 डिग्री दर्ज किया गया था। उधर मौसम वैज्ञानिकों का कहना है कि मौसम का साफ होने के बाद ठंड और बढ़ेगी।

सर्द हवाएं लोगों को ठिठुराती रहीं

बारिश के बाद दो दिन से तेज ठंड का असर बना हुआ है। सर्द हवाएं लोगों को ठिठुरा रही है। मंगलवार को भी दिनभर लोग गर्म कपड़ों में लिपटे नजर आए। मंगलवार को स्कूल खुले लेकिन छोटे बच्चों की संख्या कम रही। वहीं बहुत जरूरी कार्य से ही लोग सुबह के समय घर से निकले। 10 बजे बाद ही शहर में अच्छी चहल-पहल रही।

बदलते मौसम में किन बातों का ध्यान रखें

-सूर्याेदय के बाद ही टहलने निकले।

-तेलीय पदार्थों के सेवन से बचें।

-शुगर, ब्लड प्रेशर और हृदय रोगी नियमित जांच कराएं।-मादक पदार्थों का सेवन बिलकुल न करें।

-अधिक समय तक भूखे न रहें और गुनगुना पानी पीएं।

बेहतर सेहत के लिए यह खाएं-

-लहसून, शहद, अदरक, जायफल का उपयोग करें।

-मोटेे अनाज जैसे ज्वार, बाजरा आदि का सेवन करें।- हरी सब्जियां, फल, दूध-दही, पनीर आदि का उपयोग करें।

-आंवले का प्रयोग कई बीमारियों से बचाता है।

ये सावधानी बरतें

- पीने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

- गुनगुना दूध नियमित लें।

- सूप, गुड़ तथा ड्राइफ्रूट का सेवन ज्यादा करें।

- सुबह नौ बजे के पहले घर से निकलने से बचें और शाम को जल्दी घर लौट आएं।- बच्चे व बुजुर्गों को कम तापमान की स्थिति में घर से बाहर न जाने दें।

त्वचा की सुरक्षा के लिए ये करें-

-साबुन का इस्तेमाल कम से कम करें और चेहरा व हाथ-पैर बार-बार न धोएं।

-साधारण कॉस्मेटिक्स का उपयोग न करें।

-नहाने में मॉस्चराइजरयुक्त साबुन या लिक्विड साबुन का इस्तेमाल करें।- नहाने के पानी में ऑलिव आइल की कुछ बूंदें मिलाएं।

-सिर पर सूती या सिल्क का स्कार्फ बांधकर ऊपर से वूलन कैप पहनें।

-धूप में सन क्रीम लगाएं और शरीर के खुले भागों को कपड़े से ढंके।-खुजली होने पर मॉस्चराइजर क्रीम एवं स्ट्राइड क्रीम लगाएं।

-पैरों को गुनगुने पानी में डुबोकर 10 मिनट बैठें एवं वैसलीन लगाएं।

स्कूलों का समय बदलने की मांग उठी

मंगलवार को भोपाल, इंदौर, उज्जैन सहित अन्य जिलों में कलेक्टरों ने बुधवार से स्कूलों का समय बदलने के आदेश जारी कर दिए। वहीं देवास में रात 9 बजे तक कोई आदेश जारी नहीं हुआ। सोशल मीडिया पर दोपहर से ही स्कूलों का समय बदलने की मांग होती रही।