पेट को दुरुस्त कर शरीर को ऊर्जा देता है चीकू

नेचुरल एनर्जी बूस्टर कहे जाने वाले चीकू में टैनिन तत्त्व होने के कारण यह एक एंटीइंफ्लेमेट्री एजेंट है। जो कब्ज, दस्त, एनीमिया व पेशाब की जलन दूर करता है।

न्यूट्रीशन इंडेक्स -डाइट्री फाइबर युक्त 100 ग्राम चीकू से शरीर को ८३ कैलोरी ऊर्जा मिलती है। इसमें विटामिन-सी व एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्त्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मिनरल्स से भरपूर है।

कितनी मात्रा जरूरी - रोजाना १०० ग्राम तक की मात्रा खाई जा सकती है।

ये न खाएं - इसमें फ्रक्टोज और सुक्रोज अधिक मात्रा में होता है। इस कारण मधुमेह के रोगियों को इसे खाने से बचना चाहिए।