रोजाना खाएं 6-7 बेर, चमक उठेगी त्वचा

टीन, आयरन, सोडियम, वसा, कैल्शियम, आयोडीन व फॉस्फोरस जैसे तत्त्व भरपूर बेर सभी को पसंद होता हैं

प्रोटीन, आयरन, सोडियम, वसा, कैल्शियम, आयोडीन व फॉस्फोरस जैसे तत्त्व भरपूर बेर सभी को पसंद होता हैं। अाइए जानते हैं जिसके फायदाें के बारे में :-
एंटी एजिंग : रोजाना 6-7 बेर खाने से त्वचा में चमक बरकरार रहती है। इसमें एंटी एजिंग गुण पाया जाता है।

खांसी-बुखार में राहत : बेर का जूस पीने से गले को आराम मिलता है जिससे खांसी व बुखार दूर होता है। कई शोधों के अनुसार इसमें 8 तरह के फ्लेवेनॉएड्स हैं।

घाव जल्दी भरे : बेर की पत्तियों को पीसकर या इसके गूदे को हल्के घाव पर लगाने से ये जल्दी भर जाते हैं। साथ ही यह मसूढ़ों के जख्म भरने का भी काम करता है।

अनिद्रा : इसमें मौजूद प्रोटीन तनाव दूर करता है।

ट्यूमर से बचाव : बेर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम पाया जाता है।ये रोग प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है।इसमें कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने का गुण पाया जाता है।

वजन कम: अगर आप वजन कम करने के उपाय खोज रहे हैं तो बेर आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।इसमें कैलोरी न के बराबर होती है।