इन चीजों को खाने से बढ़ेगी आपकी याददाश्त

अगर आप भी छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं तो इन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

टमाटर : इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है। रोजाना सलाद के रूप में इसे खाने से याददाश्त अच्छी रहती है।

किशमिश : इसमें मौजूद विटामिन-सी दिमाग को तरोताजा रखता है। रोजाना सुबह के समय 15-20 किशमिश भिगोकर खाने से खून की कमी दूर होती है और दिल मजबूत होता है।

कद्दू के बीज : इसमें जिंक तत्त्व होता है जो मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाकर याददाश्त मजबूत करता है।

जैतून का तेल : इसे खाना बनाने में प्रयोग कर सकते हैं। इसके अलावा रोटी पर देशी घी के बजाय इसे लगाकर भी खाया जा सकता है। यह दिमाग को ताकत देता है।