गर्भावस्था में महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है अदरक, नहीं आएगी उल्टी

प्रेग्नेंसी के समय में मॉर्निंग सिकनेस की तकलीफ को कम करने में अदरक विटामिन बी6 की ही तरह प्रभावी होता है।

अक्सर महिलाएं प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीनों में सुबह-सुबह उबकाई की समस्या से परेशान रहती हैं, ऐसे में अदरक वाली चाय जी-मिचलाहट को रोकने में मदद करती है। अगर उल्टी की समस्या है तो अधिक मात्रा में तरल पदार्थ लें।

गर्भवती महिलाएं सुबह उठकर टोस्ट का एक टुकड़ा भी खा लें तो उबकाई की समस्या कम हो जाती है। उबकाई को कम करने के लिए थोड़े-थोड़े अंतराल में कुछ न कुथ खाते रहें। अदरक के साथ उबला हुआ पानी मितली को रोकने का अच्छा उपाय है। जिन लोगों को अदरक वाली चाय में कड़क स्वाद नहीं मिलता, वे अदरक का टुकड़ा चबा सकते हैं। इस दौरान मसालेदार खाने से परहेज करें।

प्रेग्नेंसी के समय में मॉर्निंग सिकनेस की तकलीफ को कम करने में अदरक विटामिन बी6 की ही तरह प्रभावी होता है। एक अध्ययन के मुतबिक, ऐसी महिलायें जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान तीन सप्ताह तक प्रतिदिन 1 ग्राम अदरक का सेवन किया उनमें जी मिचलाने और उल्टी की समस्या कम हो गई।