रोज एक कटोरी मूंग दाल खाने से होंगे ये 12 फायदे

मूंग दाल बीमारी भगाने समेत हेल्थ को भी मेंटेन करने वाली होती है

नई दिल्ली। मूंग की दाल बीमारी भगाने समेत हेल्थ को मेंटेन करने के लिए भी जरूरी है। मूंग की दाल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और फास्फोरस होता है। मूंग दाल के पापड़, लड्डू और हलवा भी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं। मूंग दाल को डाइट में शामिल करने से मसल्स मजबूत होती हैं और एनीमिया दूर होता है। यहां हम आपको बता रहे हैं इसे खाने से होने वाले 12 फायदे-

हार्ट प्रोब्लम में बचाव

मूंग की दाल में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। इससे हार्ट प्रोब्लम से बचाव होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

मूंग की दाल खाने से बॉडी में सोडियम की कमी होती है जिससें बीपी कंट्रोल रहता है।

वेट लॉस करती है

मूंग दाल में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसे खाने से वजन कम होता है।

एनीमिया से बचाव

मूंग की दाल में आयरन होता है। इसे खाने से एनीमिया से बचाव होता है।

स्किन प्रॉब्लम में बचाव

मूंग दाल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स का इफेक्ट कम करके स्किन प्रॉब्लम से बचाने में सहायता करते हैं।

कब्ज दूरी करती है

मूंग की दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसे चावल में मिक्स कर खाने से कब्ज दूर होती है।

कैंसर से बचाव

मूंग की दाल में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती है जिससे कैंसर से बचाव होता है।

बीमारियों से बचाव

मूंग की दाल खाने से बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ती है और बीमारियों से बचाव होता है।

लिवर प्रॉब्लम में बचाव

मूंग की दाल खाने से शरीर के टॉक्सिंस दूर होते हैं और लिवर प्रॉब्लम से बचाव होता है।

जोड़ों के दर्द से बचाव

मूंग की दाल में प्रोटीन होता है जिससें मसल्स मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से बचाव होता है।