रोज एक अमरूद खाने के फायदे जानकार हैरान रह जाएंगे आप

Health Benefits Of Guava: अमरूद न सिर्फ स्वाद में बेहद खास होता है, बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी होते है। इसके यहीं गुण सुपरफूड की सूची में लेकर आते हैं। इसकी पत्तियां व बीज भी बेहद गुणकारी होते हैं। सर्दियों में अमरूद खाने के अपने फायदे हैं, आइए जानते हैं प्रतिदिन एक अमरूद खाने के क्या फायदे हैं।

अमरूद कीटाणुओं, बैक्टीरिया और मौसमी फ्लू से लड़ने में कारगर साबित होता है। इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत के साथ—साथ पाचन और सूजन से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। सर्दियों में अमरूद आसानी से उपलब्ध हो जाता है। आप अमरूद का पेड़ अपने घर में भी आसानी से लगा सकते हैं।

नियंत्रण में रहता है ब्लड शुगर
अमरूद ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करती है। इसकी पत्तियों का अर्क ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। अमरूद को सीधा खाने के साथ इसकी पत्तियों को ग्रीन टी की तरह यूज कर सकते हैं।

पोटिशियम की भरपूर मात्रा
अमरूद हार्ट की सेहत को भी बढ़ावा देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन हृदय को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अमरूद में उच्च स्तर का पोटेशियम और घुलनशील फाइबर होता है। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है और बैड कोलेस्ट्रोल भी कम होता है।

प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
अमरूद में मौजूद फोलिक एसिड और विटामिन बी9 बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास को सुविधाजनक बनाते हैं और उनमें किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार को रोकते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अमरूद खाना चाहिए।

पाचन क्रिया को बढ़ावा
कम कैलोरी और उच्च फाइबर होने के चलते अमरूद पाचन क्रिया को बढ़ाता है। फिटनेस विशेषज्ञों के मुताबिक अमरूद खाने से पेट भरा रहता है, ऐसे में ज्यादा खाने में नहीं आता। इससे मेटाबोलिज्म को भी बढ़ावा मिलता है।

कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है
अमरूद लाइकोपीन से भरपूर है, जो कैंसर कोशिकाओं को निष्क्रिय करने और कम करने में प्रभावी रहता है। अमरूद का अर्क कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। वहीं इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों की सेहत को बनाए रखता है।

मांसपेेशियों को मिलता है आराम
इसे खाने से नसों और मांसपेशियों में आराम मिलता है। इसे थकान दूर होती है आप इसे किसी भी समय खा सकते हैं। शाम के समय अमरूद खाने से थकान दूर होती है। शरीर को आराम मिलता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।