ताकत देता : इसमें मौजूद 50 प्रतिशत पानी कमजोर लिवर को ताकत देकर पीलिया से लड़ने में मददगार है। पेट दुरुस्त : पित्तनाशक होने के कारण यह आंतों में होने वाली रुकावट दूर करता है। इस वजह से पेट संबंधी रोगों से बचाव भी होता है।
वजन करे कंट्रोल: आलूबुखारे के 100 ग्राम में लगभग 46 कैलोरी होती है. अत: इसमें अन्य फलों की तुलना में कैलोरी काफी कम पाई जाती है।इस कारण से यह आपका वजन नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।
आंखों की सेहत का रखे ख्याल: आलूबुखारे में मौजूद विटामिन-सी आपकी आंखों और त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। इसके इलावा इसमें विटामिन-के एवं बी 6 भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
मजबूत बनाएं हडि्डयां : महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस ( osteoporosis ) को रोकने में आलूबुखारा ( Plum ) बेहद सहायक है। रजोनिवृत्ति के उपरांत महिलाएं आलूबुखारे का सेवन करें तो वे स्वयं को ओस्टियोपोरेसिस से बचा सकती हैं।
दिमाग को रखे स्वस्थ : इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ( antioxidants ) आपकी त्वचा के साथ ही दिमाग को भी स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। यह आपके तनाव को कम करने में भी अहम भूमिका निभाता है।
