ओलंपिक में देश का नाम रोशन करने वाली भारत की इस बेटी ने बताया अपनी सेहत का राज

Manu Bhakar Fitness : पेरिस ओलंपिक में देश का नाम रोशन करने वाली मनु भाकर की फिटनिस की बात की जाए तो उसमें विटामिन डी का अहम योगदान माना गया है। उन्होंने अपने सोशल मीड़िया के माध्यम से इसकी जानकारी दी है

Manu Bhakar Fitness : पेरिस ओलंपिक में देश का नाम रोशन करने वाली मनु भाकर को अब कौन नहीं जानता। मात्र 22 साल की उम्र में उन्होंन भारत की झोली में 2 मेड़ल डाले है। मनु भाकर फिटनेस (Manu Bhakar Fitness) का पुरा ध्यान रखती हैं। फिटनेस को लेकर उन्होंने अपनी राय व्यक्त की है और बताया है कि वे इसके लिए क्या करती हैं।

कुछ दिन पहले उन्होंन ट्वीट कर बताया था कि शरीर के लिए कौन सा विटामिन (Vitamin) ज्यादा जरूरी है। उनका मानना है कि इस विटामिन (Vitamin) के द्वारा वह खुद को फिट रखती हैं। तो आइए बात करते हैं कि वह कौनसा विटामिन है जिससे मनु भाकर खुद को ​फिट रखती हैं।

विटामिन डी से खुद को फिट रखती मनु भाकर : Manu Bhakar Fitness

कुछ दिन पहले मनु भाकर (Manu Bhakar ) ने ट्वीट कर बताया था कि शरीर के लिए विटामिन डी ( Vitamin D ) बेहद जरूरी है। उन्होंने बताया कि फिटनेस का मतलब केवल एक्सरसाइज नहीं है बल्कि व्यक्ति को अपनी बॉडी के लिए जरूरी विटामिंस, मिनरल्स, प्रोटीन, कार्ब्स, पानी आदि को भी जोड़ना चाहिए। वहीं विटामिंस में विटामिन डी ( Vitamin D ) महत्वपूर्ण है। ऐसे में यदि नियमित रूप से 15 से 20 मिनट सूरज की किरनों के सामने बैठ जाएं तो व्यक्ति को पॉजिटिव रिजल्ट्स एक हफ्ते के अंदर मिल सकते हैं।

क्या है विटामिन डी के फायदे What are the benefits of Vitamin D

1. विटामिन डी ( Vitamin D )हमारे मूड के लिए अच्छा होता है और इसके नियमित सेवन से हम तनाव मुक्त भी रह सकते हैं।
2. विटामिन (Vitamin ) का उपयोग वजन कम करने में भी किया जाता है और इससे हम हमारा वजन कम कर सकते हैं ।
3. विटामिन डी (Vitamin D) को लेने से हड्डियों की कमजोरी दूर होती है। साथ ही उनमें ताकत आती है।
4. इससे अलावा हिप का दर्द, टांगों का दर्द, मसल्स पेन, थकान आदि को भी दूर करने में विटामिन डी (Vitamin आपके काम आ सकता है।