रागी में 30 से अधिक पोषक तत्त्व, रोज आहार में करें शामिल

बदलते वक्त में अब सेहत के प्रति जागरूकता बढ़ रही है और लोग अपने परम्परागत खानपान की ओर लौट रहे हैं। मिलेट्स यानी जिस मोटे अनाज से लोगों ने दूरी बना ली थी, वही मोटा अनाज अब उनकी थाली का अहम हिस्सा होता जा रहा है। रागी भी एक सुपर फूड है। इसमें 30 से अधिक पोषक तत्त्व होते हैं। इसमें सबसे अधिक कैल्शियम होता है। बच्चों और महिलाओं को जरूर लेना चाहिए। नियमित रूप से 40 ग्राम तक इसको रोज आहार में ले सकते हैं।