हल्दी
हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी उतनी ही फायदेमंद होती है। यदि आपको लीवर से जुड़ी हुई कोई भी बीमारी या संक्रमण है तो आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। ये एक प्रकार कि औषिधि के रूप में काम करती है। जो लीवर को इन्फेक्शन से बचाती है। आप गर्म दूध या गुनगुने पानी के साथ हल्दी का सेवन कर सकते हैं।
हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी उतनी ही फायदेमंद होती है। यदि आपको लीवर से जुड़ी हुई कोई भी बीमारी या संक्रमण है तो आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। ये एक प्रकार कि औषिधि के रूप में काम करती है। जो लीवर को इन्फेक्शन से बचाती है। आप गर्म दूध या गुनगुने पानी के साथ हल्दी का सेवन कर सकते हैं।
चुकंदर में बीटा केरोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो कि लीवर में डैमेज हुए कोशिकाओं को ठीक करने मे फायदेमंद होती है। इसके सेवन से लीवर साफ़ हो जाता है और सही से कार्य करने की क्षमता मिलती है। साथ ही साथ ये लीवर से जुड़े हुए कार्यो को भी ठीक करने में मदद करता है।
सेब का सेवन शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है। वहीं ये इम्युनिटी को बूस्ट करने में भी लाभदायक होता है। सेब में प्रचुर मात्रा में डायट्री फाइबर पाए जाते हैं। जो कि हमारे पाचन तंत्र को मजबूर रखते हैं। और लीवर के सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं।
एवोकाडो की बात करें तो इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि लीवर को साफ़ रखने में काफी हद तक लाभदायक होते हैं। यदि आप एवोकाडो का रोजाना सेवन करते हैं तो ये लीवर को स्वस्थ बना कर रखता है।
लहसुन की बात करें तो इसमें एलसिन नामक एक तत्त्व पाया जाता है। जो नेचुरल तरीके से लीवर को साफ़ रखने में मदद करता है। इसलिए आपको लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। वहीं ये लीवर से जुड़ी हुई समस्याओं को दूर करती है। ग्रीन टी के सेवन से शरीर में चर्बी कम हो जाती है। और ये लीवर को साफ़ रखने में लाभदायक साबित होती है।
