शारीरिक गतिविधि : मोटापा हाई बीपी का एक बड़ा कारण है। इसे कम करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना जरूरी है। नियमित वॉक व एक्सरसाइज करे। घरेलू कार्य करें। लिफ्ट के बजाए सीढियों का प्रयोग करें।
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फल और सब्जी लें : दैनिक खुराक में पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां खाने की आदत डालें। इनमें पोटेशियम, मैग्नीशियम व फाइबर होते हैं, जो रक्तचाप कम करने में मददगार साबित होते हैं।
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