विटामिन डी की कमी से भी हो सकता है मानसिक रोग, रहे सतर्क

साइंस जर्नल नेचर के अनुसार विटामिन-डी की कमी की दिक्कत भारतीयों में अधिक है। साइंस जर्नल नेचर में प्रकाशित शोध पत्र में कहा गया है कि करीब ४९त्न भारतीयों में विटामिन डी की कमी है। इससे उनमें तनाव होता है। कई अध्ययन में पाया गया है कि तनाव का विटामिन डी की कमी से सीधा संबंध है।

साइंस जर्नल नेचर के अनुसार विटामिन-डी की कमी की दिक्कत भारतीयों में अधिक है। साइंस जर्नल नेचर में प्रकाशित शोध पत्र में कहा गया है कि करीब 49% भारतीयों में विटामिन डी की कमी है। इससे उनमें तनाव होता है। कई अध्ययन में पाया गया है कि तनाव का विटामिन डी की कमी से सीधा संबंध है।

शोधकर्ता लॉरेन हाम्र्स का कहना है कि इसकी कमी से न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर होने की आशंका भी है। कोरिया में हुए एक शोध में जिन लोगों में डिप्रेशन (तनाव) देखा गया उनमें विटामिन डी की भी कमी थी। कनाडा की मेक्मास्टर यूनिवर्सिटी के शोध में भी इसकी पुष्टि हो चुकी है।

कुंजल क्रिया से कफ को बाहर निकाल सकते

ने चुरोपैथी में कफ निकालने के लिए कई तरीके हैं। इनमें कुंजल क्रिया भी एक है। इसमें नमक मिला गुनगुना पानी तब तक पीते हैं जब तक कि उल्टी होने जैसा अहसास न होने लगे। जब ऐसा अहसास होने लगे तो मुंह में दो अंगुली डालकर उल्टी करें। इससे पेट में भरा पूरा पानी निकल जाएगा और उसके साथ कफ भी आता है। ध्यान रखें कि यह क्रिया विशेषज्ञ से सीखने के बाद ही करें। इसे हमेशा खाली पेट सुबह ही करना फायदेमंद होता है।