Board Exams: परीक्षा के दौरान खुद को ऐसे रखें सुरक्षित, फ्लू और स्ट्रेस कुछ नहीं छू पाएगा

बोर्ड परीक्षा के छात्र-छात्रा किसी भीड़-भाड़ वाली जगह पर ना जाएं। बाहर जाते वक्त मास्क जरूर पहनें। भरपूर नींद लें। इससे आपकी थकान भी कम होगी और साथ ही किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद मिलेगी। किसी भी बात का स्ट्रेस न लें।

Precautions For Board Exams: सीबीएसई और विभिन्न राज्यों के बोर्ड की परीक्षाएं शुरू हो चुकी हैं। वहीं कुछ परीक्षाएं आने वाले समय में होनी वाली हैं। परीक्षाओं के मौसम के साथ-साथ फ्लू का मौसम भी चल रहा है। कभी गर्मी होती है, तो कभी सर्दी। ऐसे में सर्दी-जुकाम आम बात है। बच्चों को इसका खतरा ज्यादा रहता है। लेकिन न परीक्षाएं टाली जा सकती हैं और न तो मौसम का बदलना। लेकिन अपना ख्याल जरूर रखा जा सकता है। आज हम जानेंगे ऐसे कुछ टिप्स, जिनकी मदद से हम बोर्ड परीक्षाओं (Tips For Board Exams) के दौरान सुरक्षित रह सकते हैं।

डाइट का रखें ध्यान (Diet For Board Exams)

परीक्षा के प्रेशर के कारण कुछ बच्चे खाना-पीना भी भूल जाते हैं। लेकिन ऐसा न करें। बोर्ड परीक्षाओं के कुछ दिन पहले से ही भरपूर मात्रा में फल-सब्जी लें और विटामिन-सी को अपने खाने में शामिल जरूर करें।

खेल कूद या एक्सरसाइज करें (Exercises For Students)

बोर्ड एग्जाम के विद्यार्थी इस बात का ध्यान रखें कि परीक्षा का कितना भी प्रेशर हो खेलने-कूदने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। खेल-कूद, एक्सरसाइज या अन्य तरह की फिजिकल एक्टिविटी से आप सेहतमंद रहेंगे।

अच्छी नींद (Stress Of Board Exams)

परीक्षा के दौरान जितना जरूरी पढ़ना है, ठीक उतना ही जरूरी है अच्छी नींद। सभी विद्यार्थी भरपूर नींद लें। इससे आपकी थकान भी कम होगी और साथ ही किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद मिलेगी। किसी भी बात का स्ट्रेस न लें।

धूप में बैठें (Revision Tricks For Board Exams)

सुबह की धूप से विटामिन-डी मिलती है, जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। बोर्ड परीक्षा के विद्यार्थी धूप में 10 मिनट का समय निकालक जरूर बैठें। आप धूप में बैठे हुए अपने एक विषय का रिवीजन (Revision For Board Exams) कर सकते हैं।

सफाई और हाइजीन का ध्यान रखें ( Precaution For Board Exams)

बोर्ड परीक्षा के छात्र-छात्रा किसी भीड़-भाड़ वाली जगह पर ना जाएं। बाहर जाते वक्त मास्क जरूर पहनें। साफ-सफाई का ख्याल रखें। किसी भी प्रकार के इंफेक्शन होने पर या तबियत बिगड़ने की स्थिति में तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।