देखें तस्वीरें : सर्दियों में डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए? जानिए 6 जरूरी चीजें

बाजरा: बाजरा एक फाइबर से भरपूर अनाज है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सर्दियों में बाजरे से बनी चीज़ें, जैसे कि बाजरे का हलवा, बाजरे की रोटी, बाजरे का दलिया आदि का सेवन करना चाहिए।

दालचीनी: दालचीनी एक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है। सर्दियों में दालचीनी वाली चाय, दालचीनी का हलवा आदि का सेवन करना चाहिए।

चुकंदर: चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सर्दियों में चुकंदर का जूस, चुकंदर की सब्ज़ी आदि का सेवन करना चाहिए।

आंवला: आंवला विटामिन सी और क्रोमियम का एक अच्छा स्रोत है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सर्दियों में आंवले का मुरब्बा, आंवले का रस आदि का सेवन करना चाहिए।

ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सर्दियों में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

गाजर: गाजर में विटामिन ए और फाइबर होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सर्दियों में गाजर का जूस, गाजर की सब्ज़ी आदि का सेवन करना चाहिए।