Anjeer Benefits: अंजीर में हैं कईं पौष्टिक तत्व, दूर होती हैं कईं बीमारियां, जानिए इसे खाने के फायदों के बारे में

Anjeer Benefits: अंजीर(Fig) सेहत के लिये बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, बी से लेकर कैल्शियम और आयरन जैसे कई सारे मिनरल्स वाले पौष्टिक तत्व(nutrients) होते हैं। यह ब्लड शुगर को भी पूरी तरह नियंत्रित करता है। इसके अलावा एनीमिया, जुखाम, कमर दर्द, स्वस्थ हड्डियों के लिए, गले में सूजन के लिए आदि में अंजीर रामबाण दवा की तरह है।

By: Mahima Soni

Updated: 11 Oct 2021, 04:55 PM IST

लखनऊ.Anjeer Benefits: अंजीर खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है| इसमें जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, बी से लेकर कैल्शियम और आयरन जैसे कई सारे मिनरल्स वाले पौष्टिक तत्व(nutrients) होते है। यह चेहरे को साफ़ रखने, महिलाओं के लिए, स्वस्थ हड्डियों, थकान और स्वस्थ दिमाग, गले की सूजन, ह्रदय सम्बन्धी बीमारियों, वजन घटाने, कब्ज दूर करने, शुगर लेवल कम करने जैसी कईं अन्य बीमारियों में काफी मददगार होता है| आइये जानते हैं अंजीर खाने के फायदों के बारे में(benefits of eating fig)

चेहरे के लिए(For Facial Glow and Pimples)
चेहरे को ग्लो देने हैं और उस पर आने वाले पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिये ताजे अंजीर को पीसकर चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक रखकर चेहरा साफ पानी से धो लें।

महिलाओं के लिए फायदेमंद(For Females)
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण होते हैं| पीएमएस की समस्या से जूझ रही महिलाओं को भी लक्षणों को कम करने के लिए अंजीर खाने की सलाह दी जाती है| हार्मोनल असंतुलन और पोस्ट मेनोपॉज के बाद की समस्याओं के लिए अंजीर का सेवन किया जा सकता है|

स्वस्थ हड्डियों के लिए(For Healthy Bones)
अंजीर में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।

थकान और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए(For Healthy mind and Tiredness)
अंजीर का सेवन थकान दूर करता है, साथ ही यह दिमाग को भी तेज रखता है।

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गले की सूजन के लिए(For Sore Throat)
सूखे अंजीर को पानी से उबालकर उसका लेप बनाकर गले पर लगाने से गले के अंदर की सूजन दूर होती है।

हृदय के अच्छे स्वास्थ के लिए(For Healthy Heart)
अंजीर शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करके हृदय के अच्छे स्वास्थ के लिए मदद करता है,जो हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है|

वजन घटाने में मददगार(For Weight Loss)
अंजीर में फाइबर होता है जो वजन कम करने के लिए आवश्यक हैं और अंजीर आपके शरीर को अच्छी मात्रा में फाइबर देने का काम करता है|

कब्ज को दूर करने में मददग़ार(For Constipation)
अंजीर में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने का काम करता है| कब्ज से जूझ रहे लोग इससे बचने और स्वस्थ आंत को बनाए रखने के लिए अपने आहार में अंजीर को शामिल कर सकते हैं|

शुगर लेवल को कम करने में मददगार(To Lower Blood Sugar Level)
अंजीर में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है| भीगा हुआ अंजीर खाने से टाइप-2 डायबिटीज में भी ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है|

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Mahima Soni
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