कमर दर्द से हैं लंबे समय से परेशान, तो ये घरेलु नुस्खे तुरंत दिलाएंगे आराम

Home Remedies for Backache Pain: कमर दर्द ना ही हमें चैन से सोने देता है ना ही बैठने देता है। ऐसे में यदि आप यहां बताए गए टिप्स को अपनाएं, तो हो सकता है आपको दवाई की जरूरत ना पड़े। यहां आप उन उपायों को जान सकते हैं।

कमर के दर्द होने के एक नहीं कई कारण हो सकते हैं। हमारे बैठे के पॉश्चर से लेकर मांसपेशियों में खिंचाव, ऐंठन, कमजोरी या कई बार साइटिका के कारण भी ऐसा होता है। हडि्डयों की कमजोरी के कारण भी कमर में दर्द होता है। कई बार प्रेग्नेंसी में या डिलीवरी के बाद भी कमर में दर्द होता है। क्योंकि इस दौरान शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती हैं। वही, गठिया में भी कमर का दर्द बहुत आम है। फिब्रोमायल्गिया के कारण भी कमर में दर्द होता है। क्योंकि फिब्रोमायल्गिया के कारण कमर में लंबे समय तक तकलीफ रहती है जिससे शरीर के कई भाग प्रभावित भी होते हैं।

कमर दर्द के घरेलू उपाय

1. नारियल के तेल में कपूर मिलाकर उसे 5 मिनट तक उबालकर ठंडा होने के बाद हफ्ते में दो बार सोने से पहले कमर पर मालिश करें, तो आपको कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

2. गुनगुने पानी या थोड़ा गर्म पानी में नीलगिरी के तेल के कुछ बूंद को डालकर उससे नहाएं, तो आपको कमर दर्द के साथ-साथ शरीर के दर्द से भी राहत मिल सकती है।

3. कमर दर्द में गर्म पानी से सिकाई करना बहुत ही आराम देता है। चाहे नमक डले गर्म पानी से कमर की सिकाई करें।

4. सरसों के तेल में लहसुन और अजवाइन पका लें और इस गुनगुने तेल से कमर की मालिश करें। ये दर्द निवारक की तरह से काम करेगा।

5. एक गिलास गर्म दूध में हल्दी और शहद डालकर पीने से कमर की हड्डियां मजबूत होंगी और दर्द से राहत मिलेगा।

6. अदरक वाली चाय पीने से कमर दर्द नहीं होता है। खासकर पीरियड के समय में ऐसी चाय बेहद लाभकारी होती है।

7. पान के पत्तों पर गाय का घी लगाकर सेंक ले और इसे पत्ते को सहने लायक होने पर कमर पर रखते जाएं। ये भी दर्द को खीचने में कारगर होता है।

8.मदार के पत्ते लें और गर्म तवे पर रख दें और इसपर कोई भी तेल लगाकर कमर की सिकाई करें। ये सारा दर्द खींच लेगा।

(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई सभी जानकारियां सूचनात्मक उद्देश्य से लिखी गई हैं। इनमें से किसी भी सलाह पर अमल करने या किसी तरीके को अपनाने का फैसला आपका व्यक्तिगत निर्णय होगा। किसी भी निष्कर्ष तक पहुंचने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें।)