अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने के सही तरीका
अनुलोम-विलोम प्राणायाम के लाभ
नई दिल्लीPublished: Oct 05, 2021 05:21:43 pm
Roshni Jaiswal
Alternate Nostril Breathing Exercise: अनुलोम-विलोम एक तरह का प्राणायाम है, जिसमे सबसे महत्वपूर्ण श्र्वसन क्रिया को माना जाता है। अनुलोम-विलोम को इंग्लिश में अल्टरनेट नॉस्ट्रिल ब्रीथिंग एक्सरसाइज कहते हैं, जिसमें नाक के एक छिद्र से गहरी सांस लेना और फिर दूसरे छिद्र से धीरे-धीरे सांस छोड़ना होता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने के सही तरीका
अनुलोम-विलोम प्राणायाम के लाभ