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Alternate Nostril Breathing Exercise: अनुलोम-विलोम प्राणायाम द्वारा खुद को रखें स्वस्थ

Alternate Nostril Breathing Exercise: अनुलोम-विलोम एक तरह का प्राणायाम है, जिसमे सबसे महत्वपूर्ण श्र्वसन क्रिया को माना जाता है। अनुलोम-विलोम को इंग्लिश में अल्टरनेट नॉस्ट्रिल ब्रीथिंग एक्सरसाइज कहते हैं, जिसमें नाक के एक छिद्र से गहरी सांस लेना और फिर दूसरे छिद्र से धीरे-धीरे सांस छोड़ना होता है।

 

नई दिल्ली

Updated: October 05, 2021 05:21:43 pm

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