डायबिटीज रोगियों के लिए सुपरफूड है ये खास चीज

Benefits of jackfruit in diabetes: भारत विश्व में डायबिटीज का मुख्य केन्द्र बनता जा है, इसके पीछे का कारण यहां की बदलती लाइफ स्टाइल है। लोगों को डायबिटीज के प्रति अवेयरनेस दिखानी चाहिए। हर उम्र के लोगों को डायबिटीज हो रहा है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) के मुताबिक अगर डायबिटीज को नजरअंदाज किया जाता है तो ब्लड शुगर लेवल दिन-प्रतिदिन बढ़ता ही चला जाता है और ये किडनी, दिल, आंख व शरीर के अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। डायबिटीज के ऐसे कई घरेलू उपचार व एक्सरसाइज हैं, जिनसे कुछ हद तक ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। कुछ ऐसे फ्रूट्स भी हैं, जिनसे डायबिटीज का खतरा कम किया जा सकता है।

प्री—डायबिटीज स्थिति में संभलें
यदि आपको डायबिटीज हैं या आप प्री डायबिटीज वाली स्थिति में आते हैं, तो समय रहते संभल जाएं, क्योंकि आगे स्थिति खराब हो सकती है। आपको शुरू से ही हाई ग्लाइसिमिक इंडेक्सवाले फूड्स से दूरी बनाने की जरूरत होती है। डायबिटीज रोगियों के लिए कटहल एक सुपरफूड माना है। कटहल का ग्लाइसिमिक इंडेक्स बहुत कम होता है।
कटहल में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए-सी, राइबोफ्लैविन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर और मैंग्नीज जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। कच्चे कटहल का ग्लाइसिमिक इंडेक्स बहुत कम होता है।

स्टडी में हो चुका है खुला राज
कोरोना के बाद कटहल को लेकर स्टडी हुई थी। महाराष्ट्र और आंध्र प्रदेश के डॉक्टर्स ने कटहल को ब्लड शुगर कम करने में काफी कारगर पाया है। विशेषज्ञों का मानना था कि इसके खाने से सप्ताह भर में शुगर का स्तर नॉर्मल हो जाता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।