जानिए पुदीने की चाय से स्वास्थ को होने वाले फायदे के बारे में

पुदीना हमारे घरों में अक्सर पाया जाता है । वहीं खाने को एक अलग स्वाद और खुशबू देने के लिए पुदीने का उपयोग सालों से किया जा रहा है। खासकर बात जब पकौड़ों के साथ धनिया-पुदीने की चटनी की हो तो मुंह में पानी आ जाता है। वैसे पुदीने का उपयोग खाने में ही नहीं बल्कि औषधि के रूप में भी किया जा सकता है। इसके औषधीय गुणों के लिए पुदीने की चाय से बेहतर विकल्प और कुछ नहीं है

नई दिल्ली : पुदीने की चाय हर्बल टी है जिसे पुदीने के पत्तों से तैयार किया जाता है। इसी वजह से पुदीने के लगभग सभी गुण पुदीने की चाय में भी मौजूद होते हैं। पुदाने और इससे बनी चाय का उपयोग लोग स्वाद के साथ-साथ औषधि के रूप में भी करते हैं। पुदीने की पत्तियों में रोजमरिनिक एसिड और कई तरह के फ्लेवेनॉयड्स होते हैं। अध्ययन में यह बात भी सामने आई है कि पुदीने में एंटीमाइक्रोबियल एंटीवायरल एंटीऑक्सीडेंट एंटीट्यूमर और एंटी-एलर्जेनिक प्रभाव होते हैं । अब आगे लेख में हम पुदीने के इन सभी प्रभाव के कारण होने वाले पुदीना चाय के फायदे की जानकारी देंगे।

पुदीने की चाय के फायदे

पुदीना चाय के फायदे स्वस्थ रहने और बीमारी के लक्षण कम करने में मदद कर सकते हैं। इन फायदों के आधार पर पुदीने के उपयोग को किसी गंभीर बीमारी का इलाज समझने की भूल न करें। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए डॉक्टरी इलाज को ही प्राथमिकता दें। चलिए अब जानते हैं पुदीना चाय के फायदे क्या हैं।

1. पाचन के लिए पुदीना चाय के फायदे
पाचन की समस्या से लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है। ऐसे में पुदीने की चाय पाचन संबंधी समस्याओं से कुछ हद तक आराम दे सकती है । इसी वजह से पुदीने को पेट के लिए एक हर्बल औषधि की तरह उपयोग किया जाता रहा है । वैसे, कई शोध कहते हैं कि पेपरमिंट-टी डाइजेशन के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि इसमें मौजूद कौन-सा तत्व पाचन के लिए लाभदायक होता है

2. तनाव से होने वाला सिरदर्द और माइग्रेन के लिए पुदीना की चाय

सिरदर्द को दूर करना हो, तो कई लोग चाय पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में पुदीने की चाय का सेवन किया जा सकता है। कहा जाता है कि पुदीने की चाय तनाव कम करके इसके कारण होने वाले सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिला सकती है । दरअसल पुदीने में मेंथॉल कंपाउंड होता है जो एंटीहेडेक गुण प्रदर्शित करता है। यह गुण सिर दर्द कम करने में मदद कर सकता है ।

3. ताजा सांस के लिए पुदीना चाय
पुदीने का उपयोग ताजा सांस पाने के लिए भी किया जा सकता है। एक स्टडी में कहा गया है कि पुदीना मुंह की बदबू को दूर करके ताजगी भरी सांस देने में मदद कर सकता है । दरअसल पुदीने में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह के पैथोजन बैक्टीरिया को दूर कर मुंह की बदबू से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है । इसके अलावा पुदीने में मौजूद मेंथॉल की वजह से इससे ताजगी का एहसास मिलता है जिस वजह से माउथ फ्रेशनर व माउथ वॉश के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है । इसी आधार पर कहा जा सकता है कि पुदीना चाय का सेवन भी मौखिक स्वास्थ्य के लिए प्रभावकारी है।

4. बंद नाक के लिए पुदीना चाय
बंद नाक की समस्या को कम करने के लिए भी पुदीने की चाय का इस्तेमाल किया जा सकता है। कार्डिफ यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया है कि पेपरमिंट में मौजूद सक्रिय यौगक एल-मेंथॉल एयर फ्लो को बढ़ाकर बंद नाक की समस्या में सुधार कर सकता है । ऐसे में यह माना जा सकता है कि नाक बंद होने पर पुदीने चाय का सेवन करना और इसकी भाप लेना लाभकारी हो सकता है।

5. पीरियड्स में होने वाली ऐंठन के लिए पुदीना चाय
पुदीने की चाय मासिक धर्म में होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में सहायक हो सकती है। मासिक धर्म के ऐंठन की समस्या से जूझ रही 127 छात्राओं को पेपरमिंट एक्स्ट्रेक्ट लेने के बाद दर्द में कमी महसूस हुई । इसके आलावा पुदीने की पत्तियों में एनाल्जेसिक यानी दर्दनिवारक गुण होता है जो दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है । इसी आधार पर कहा जा सकता है कि पीरियड्स के दौरान पुदीना चाय का सेवन असरदार हो सकता है।