सांस फूलने के साथ सीना भी रहता है भारी तो भूलकर भी इन 7 चीजों का सेवन न करें, फेफड़ों के होते हैं दुश्मन

Worst Foods For Lung Health: क्या आप सांस लेने में तकलीफ महसूस करते हैं, या हमेशा सीना भारी रहता है? अगर ऐसा महसूस होने लगे तो समझ लें कि आपके फेफड़ों पर केवल प्रदूषण ही नहीं, खानपान की गलत आदतों का बुरा असर पड़ रहा है। वहीं, अगर कोरोना संक्रमित आप रहे हों तो आपको अपने फेफड़ों के दुश्मन कम से कम इन 7 चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

फेफड़े अगर स्वस्थ नहीं रहेंगे तो हमारी सांस भी आसानी से हमें नहीं मिलेगी। कोरोना और बढ़ते प्रदूषण के कारण हमारे फेफड़े लगातार कमजोर हो रहे हैं, उस पर से हमारे खानपान की गलत आदत भी इसे बीमार बना देती है। सामान्य रूप से चलने-फिरने में भी अगर आपकी सांस चढ़ने लगती है तो आपको सचेत हो जाना चाहिए। यहां आपको हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका इस्तेमाल हममें से जयादातर लोग रोजाना करते हैं, जबकि ये हमारे फेफड़ों के दुश्मन होते हैं।
अगर आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो भूलकर भी इन चीजों का सेवन न करें। तो चलिए जानें कि ये चीजें हैं क्या।

फेफड़ों की दुश्मन हैं ये चीजें
1. नमक
नमक का सेवन अगर आज ज्यादा करते हैं तो ये आपके ब्लड प्रेशर के लिए ही नहीं, फेफड़ों के लिए भी हानिकार होता है। इससे फेफड़ों को रिकवर करने में दिक्कत होती है और फेफड़ों में पानी भरने की संभावना ज्यादा होती है।
2. फ्राइड फूड
फ्राइड चीजें से आपका प्यार आपके फेफड़ों को बिलकुल पसंद नहीं होता है। तेल मसाले का ज्यादा सेवन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बहुत प्रभावित करता है।

मसाले का ज्यादा सेवन फेफड़ों को हानि पहुंचा सकता है. Photo Credit: iStock
3. डेयरी प्रोडक्ट्स-

डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही पनीर आदि का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन इन चीजों का जरूरत से ज्यादा सेवन फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है.

4. शराब-

बहुत ज्यादा मात्रा में शराब पीने से फेफड़े खराब हो सकते हैं. शराब में सल्फेट्स अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं, और इथेनॉल आपके फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है. बहुत अधिक शराब पीने से निमोनिया और फेफड़ों की अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं.

5. तंबाकू-सिगरेट
गुटखा-पान तंबाकू के साथ ही सिगरेट का सेवन भी फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है। इन सारी चीजों का सेवन सीधे तौर पर आपके फेफड़ों को नष्ट करने का काम करता है।
6. प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट को संसाधित करने और संरक्षित करने में उपयोग किए जाने वाले नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकते हैं। प्रोसेस्ड मीट फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
7. शुगर ड्रिंक
फेफड़ों के लिए शुगर वाले ड्रिंक्स का सेवन हानिकारक माना जाता है, इससे वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने की संभावना हो सकती है। फेफड़ों के हेल्दी रखने के लिए मीठे ड्रिंक्स के सेवन से दूरी बना कर रखें।

(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)