Cholesterol Control: कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना है बेहद जरूरी, नहीं तो हो सकते हैं गभीर परिणाम

वर्तमान समय में हर किसी को अपने कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) के लेवल पर नजर रखना जरूरी है।

जयपुर। वर्तमान समय में हर किसी को अपने कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) के लेवल पर नजर रखना जरूरी है। इसके स्तर के बढ़ने से हाथों और पैरों में झुनझुनी शरीर के विशिष्ट अंगों में रक्त के प्रवाह में रुकावट की वजह से होती है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल (High Blood cholesterol) का स्तर नसों में रक्त के सामान्य प्रवाह को प्रभावित करता है। डॉक्टर के अनुसार, "उच्च कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol) के स्तर की वजह से कई बीमारियों के होने की संभावना अधिक होती है। इसका मुख्य कारण उच्च वसा (High Fat) वाले भोजन करने, धूम्रपान करने, शराब पीने, व्यायाम न करने, और अधिक वजन हैं। जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में मदद करते हैं। इसका घातक परिणाम रक्त वाहिका में रुकावट और दिल के दौरे या स्ट्रोक सहित घातक स्थिति बन सकती है।

लक्षण symptoms of high cholesterol
हाई कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण नहीं होते। यह सिर्फ खून की जांच के बाद ही पता लगाया जा सकता है कि खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है या नहीं। वैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से हाथ और पैर की उंगलियों दर्द भी हो सकता है। साथ ही उनमें झुनझुनी भी हो सकती है। चिकित्सक के अनुसार, "हाई कोलेस्ट्रॉल में त्वचा पर पीले रंग का जमाव होता है, विशेष रूप से आंखों के आसपास।

इसके अलावा त्वचा पर विशेष रूप से ऊपरी पलक पर या हाथों की हथेलियों या पैर के निचले हिस्से पर छोटे पीले और नारंगी रंग के मांस का जमाव हो सकता है। इसके स्तर के बढ़ने से शरीर में वसा का निर्माण होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल से रोगी में हृदय और तंत्रिका संबंधी रोग हो जाते हैं।

लेनी होंगी दवाएं Medicines for high cholesterol
इस बीमारी को रोकने के लिए, अपने जीवनशैली में आपको बड़े बदलाव करने होंगे। खासकर आहार में साथ में नियमित व्यायाम भी करना होगा। यदि कोलेस्ट्रॉल अधिक है, इसके स्तर को कम करने के लिए दवाएं शुरू की जानी चाहिए।

नियमित करें व्यायाम Exercise Regularly For Cholesterol
सुनिश्चित करें कि आप हर दिन व्यायाम कर रहे हैं और पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार का सेवन कर रहे हैं। लिफ्ट के बजाय पैदल चलकर और सीढ़ियां चढ़कर पूरे दिन एक्टिव रहकर अपना दिन बिताएं। मन को शांत रखे, इससे आपको लाभ हो सकता है। अपने दिमाग को स्वस्थ और तनाव मुक्त रखने के लिए ध्यान लगाने और सांस लेने के व्यायाम कर सकते हैं।