आपकी इन गलतियों के चलते नहीं होता वेट लॉस, जानिए क्या हैं वजन में रुकावट डालने वाले ये कारण

Reasons for not losing weight -अगर आप भी मोटापा से परेशान हैं और कड़ी डाइट और वर्कआउट के बाद भी मोटापा कम नहीं कर पा रहे तो आपको अपनी कुछ आदतों पर ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि आपकी कई आदते ही आपका वेट लॉस नहीं होने देती हैं।

अगर आप लंबे समय से अपना बढ़ा हुआ वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं। फिर भी आपका वजन कम नहीं हो रहा हैं। तो आपको कुछ ऐसी चीजों का ध्यान रखना होगा, जिन्हे आप नजरअंदाज कर रहे हैं। वेट लॉस न होने की वजह एक नहीं कई हो सकती है। जैसे- डाइट के साथ-साथ जेनेटिक डिजीज, हार्मोन, दवाओं का साइडइफेक्ट आदि। लेकिन इन सब को भी एक्सरसाइज और संतुलित डाइट के जरिये कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन आपका वेट लॉस नहींं हो पा रहा, तो जानिए इसके पीछे क्या आदत या कारण जिम्मेदार हो सकते हैं।

वेट लॉस नहीं होने देती ये गलतियां
फ्रूट्स की जगह जूस पीना
अगर आपको लगता है कि फ्रूट जूस या लिक्विड डाइट पर रह कर आप अपना वेट कम कर सकते हैं तो ये सही तरीका भी नहीं है। फ्रूट्स की जगह अगर आप केवल जूस पीते हैं तो ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। यही नहीं, ताजे फल की जगह अगर आप पैक्ड जूस ले रहे तो ये वेट को बढ़ा देगा, क्योंकि इसमें प्रिजरवेटिव के साथ शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। वेट कम करना है तो आपको रफेज का अधिक सेवन करना होगा। जैसे साबूत फल या छिलका सहित फल खाना।

अस्वीकरण - आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।