रोज करें इस फल का सेवन , दूर भाग जाएगी एसिडिटी

Acidity dur karne ke upay : आज के तेजी से बदलते जीवनशैली में, अम्लता या एसिडिटी एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। खासकर खानपान और तनाव के कारण इस समस्या का सामना हमें करना पड़ता है। अम्लता की समस्या को कम करने के लिए कुछ फल होते हैं जो हमारे शरीर की अम्लता को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे फलों के बारे में बताया गया है जिनका सेवन करके आप अपने शरीर की अम्लता को कम कर सकते हैं:

1. नारंगी:
नारंगी में मौजूद विटामिन सी और किटोन एसिड हमारे शरीर की अम्लता को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। नारंगी का नियमित सेवन करने से पेट में होने वाली जलन और अम्लता की समस्या में आराम मिलता है।

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2. पपीता:
पपीते में पौष्टिक गुण होते हैं जो अम्लता को कम करने में मदद करते हैं। इसमें पैपिन नामक एंजाइम होता है जो पाचन क्रिया को सहायक बनाता है और पेट में होने वाली जलन को भी दूर करता है।

3. अनार:
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जिनसे अम्लता की समस्या में सुधार होता है। अनार के रस का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट में जलन कम होती है।

4. केला:
केले में पोटैसियम की अच्छी मात्रा होती है, जो अम्लता को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही केले में फाइबर भी होता है जो पाचन को सहायक बनाता है।

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5. कीवी:
कीवी में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जो अम्लता की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, कीवी में फाइबर भी होता है जो पाचन को सहायक बनाता है और पेट की जलन को कम करता है।

यदि आपकी अम्लता की समस्या गंभीर है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। फलों का सेवन मात्रा में करें और अधिकतम पोषण प्राप्त करने के लिए संतुलित आहार का पालन करें।

अम्लता की समस्या से निपटने के लिए नारंगी, पपीता, अनार, केला और कीवी जैसे फलों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। याद रखें कि सही खानपान और डॉक्टर की सलाह भी महत्वपूर्ण है।