क्यों हुई है ये समस्या
लोगों के भीतर मानसिक समस्या बढ़ना इसलिए भी शुरू हो गई है क्योंकि मिलना-जुलना, या कहीं पर भी आना जाना नहीं हो पा रहा है। हम अपने घर तक सीमित होकर रह गए हैं। इसलिए ये परेशानी देखी जा रही है। साथ ही साथ बीमारी से कैसे बच कर रहना है लोगों के दिमाग में इसका भी भय बना हुआ है। इसलिए लोगों के भीतर मानसिक समस्याएं देखने को मिल रही हैं।
लोगों के भीतर मानसिक समस्या बढ़ना इसलिए भी शुरू हो गई है क्योंकि मिलना-जुलना, या कहीं पर भी आना जाना नहीं हो पा रहा है। हम अपने घर तक सीमित होकर रह गए हैं। इसलिए ये परेशानी देखी जा रही है। साथ ही साथ बीमारी से कैसे बच कर रहना है लोगों के दिमाग में इसका भी भय बना हुआ है। इसलिए लोगों के भीतर मानसिक समस्याएं देखने को मिल रही हैं।
बॉडी का ध्यान रखें
यदि आपकी सेहत अच्छी रहेगी तभी आप फिट और खुश रहेंगे। इसलिए अपने सेहत पर खासतौर पर अधिक ध्यान दें। खाना-पीना अच्छा और ताजा खाएं। हरी सब्जियां और दूध का सेवन रोजाना करें। इसके आलावा रोज व्यायाम और मेडिटेशन करें। ये आपके शरीर से बीमारी को दूर रखेगा।
दिनचर्या के अनुसार काम करें
अपनी दिनचर्या तय करें। उसके तहत काम करें। रोजाना पढ़ाई और ऑफिस के काम से कुछ समय अपने लिए निकालें। इंडोर गेम्स खेलें, रोजाना परिवार के साथ बैठ कर कुछ बातें करें। ऐसा करने से आपको अच्छा लगेगा। और अपनी बातें भी अपने फैमिली से शेयर कर पाएंगे।
अपनी दिनचर्या तय करें। उसके तहत काम करें। रोजाना पढ़ाई और ऑफिस के काम से कुछ समय अपने लिए निकालें। इंडोर गेम्स खेलें, रोजाना परिवार के साथ बैठ कर कुछ बातें करें। ऐसा करने से आपको अच्छा लगेगा। और अपनी बातें भी अपने फैमिली से शेयर कर पाएंगे।
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कुछ नया सीखते रहें
कुछ न कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपकी स्किल भी इम्प्रूव होती जाएगी। अपने पसंदीदा काम करें और सीखें जैसे कि डांस करना, पेंटिंग बनाना, आर्टिकल्स पढ़ना या लिखना आदि। यदि ये काम आप रोज करेंगे तो ख़ुशी भी होगी और कुछ नया करने की प्रेरणा भी मिलेगी।
कुछ नया सीखते रहें
कुछ न कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपकी स्किल भी इम्प्रूव होती जाएगी। अपने पसंदीदा काम करें और सीखें जैसे कि डांस करना, पेंटिंग बनाना, आर्टिकल्स पढ़ना या लिखना आदि। यदि ये काम आप रोज करेंगे तो ख़ुशी भी होगी और कुछ नया करने की प्रेरणा भी मिलेगी।
