बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बिना ब्रेक या आराम किए हुए ही घंटों तक लगातार काम करते रहते हैं, इन व्यक्तियों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे लोगों को कमर दर्द, सर्वाइकल पेन, वेट का बढ़ना, हार्ट से जुड़ी समस्याएं, मांसपेशियों में दर्द बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। लंबे समय तक बैठे रहने से वहीं रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या भी उतन्न हो सकते हैं।
– लगातार कभी भी काम न करें आंखों को हमेसा रेस्ट दें, वहीं हांथों और पैरों को भी स्ट्रेच करते रहें
-यदि ज्यादा काम पड़ता है तो दो घंटे में कम से कम 10 मिनट का गैप जरूर लें
-काम के बीच में थोड़ देर बाहर नहीं जाएँ, न कि एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठें रहे
-बैठने के स्टाइल को भी ध्यान में रखें और पॉश्चर को हमेसा सीधा ही रखें
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
