जानिए शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण होने वाली इन बीमारियों के बारे में

विटामिन डी की बात करें तो ये सेहत को स्वस्थ बना के रखने में बहुत ही ज्यादा असरदार होती है वहीं यदि इसकी कमी हो जाती है तो व्यक्ति को अनेकों दिक्कतों का सामना तो करना पड़ता है कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा भी दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है।

शरीर को जब स्वस्थ बना के रखने कि बात आती है तो विटामिन डी एक बेहद अहम भूमिका निभाता है, वहीं ये हड्डियों से लेकर बालों कि ग्रोथ के लिए और त्वचा को ग्लोइंग बना के रखने में भी बहुत ही ज्यादा असरदार होता है, यदि इसकी कमी हो जाती है तो व्यक्ति को अनेकों दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है वहीं उसके इम्यून सिस्टम के ऊपर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए जानिए कि यदि शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो आपको कौन-कौन से दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

संक्रमण का बढ़ सकता है खतरा
जब भी बात आती है कि संक्रमण से खुद का बचाव करने कि तो विटामिन डी एक अहम भूमिका निभाता है, विटामिन डी इम्युनिटी को मजबूत बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है, विटामिन डी की भरपूर मात्रा यदि शरीर में होती है तो ये इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करती है। वहीं यदि व्यक्ति की इम्युनिटी बूस्ट रहती है तो संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम होता जाता है। इसलिए यदि आप संक्रमण से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो आपको विटामिन डी युक्त चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।

विटामिन डी की कमी से बढ़ सकता है डिप्रेशन का खतरा
विटामिन डी की यदि कमी हो जाती है तो इसका असर आपके सेहत के ऊपर तो पड़ता ही है वहीं आपकी मानसिक स्वास्थ्य के ऊपर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है,विटामिन डी की कमी के कारण व्यक्ति को चिड़चिड़ापन, स्ट्रेस,अताम्हत्या का विचार,भूख में कमी आदि चीजों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इससे युक्त चीजों का सेवन सेहत के लिए तो आवश्यक तो होता ही है वहीं मानसिक सेहत के लिए भी अच्छा होता है।

बढ़ सकता है रिकेट्स का खतरा
विटामिन डी बड़ों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यदि इसकी कमी हो जाती है तो बढ़ती उम्र के लोगों को हड्डियों कि बीमारी हो सकती है और वहीं बच्चों को रिकेट्स की बीमारी हो सकती है, इसलिए इससे युक्त चीजों का सेवन आपको भरपूर मात्रा में करना चाहिए। वहीं आपको कोशिश करना चाहिए कि सुबह की धूप भी आपके लिए भी अतिआवश्यक होती है।

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विटमिन डी की कमी से हो सकती है दिल से जुड़ी बीमारी
यदि शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो व्यक्ति को हार्ट से जुड़ी अनेकों समस्याएं हो सकती है,वहीं यदि विटामिन डी की कमी ज्यादा हो जाती है तो व्यक्ति को हार्ट अटैक के जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए विटामिन डी युक्त चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में बहुत ही ज्यादा आवशयक होता है। इसलिए आपको इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।