Health Tips: क्या जिम करने वाले अधिकतर लोग अल्कोहल का सेवन करते हैं?

Health Tips: आजकल की लाइफस्टाइल में कई लोग फिट रहने के लिए शराब का सेवन करते हैं। मध्यम या बहुत फिट रहने के लिए पर्याप्त व्यायाम करने वाले वयस्क भी अधिक शराब पीते हैं। शराब के सेवन के बाद कुछ समय के लिए यह आपके रक्त प्रवाह में ठहर जाता है, इसलिए आपको वर्क आउट करने से पहले शराब से परहेज करना चाहिए।

Health Tips: शराब के लिए चाहत, इसका सेवन करने के बहाने और इस पर कई किस्म के जुमले, शायरी या गीत मशहूर हो सकते हैं। लेकिन शराब को शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन इसलिए कहा जाता है, क्योंकि यह एक साथ कई अंगों को नुकसान पहुंचाती है। इससे न केवल लिवर खराब होता है, बल्कि दिमाग पर भी उल्टा असर पड़ता है। लेकिन आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप इस बात पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहेंगे कि आप कितनी शराब पी रहे हैं। नए शोध में पाया गया है कि नियमित रूप से व्यायाम नहीं करने वाले लोगों की तुलना में शारीरिक रूप से फिट पुरुष और महिलाएं मध्यम या भारी शराब पीने वालों की तुलना में दोगुने से अधिक हैं।

हममें से जो लोग कभी-कभी बीयर या शराब के एक-दो ड्रिंक्स पीते हैं, वो मानते हैं कि इससे हमारे शरीर को नुकसान नहीं फायदा होता है। जब कोई ऐसा अध्ययन सामने आता है जिससे संकेत मिलें कि कम मात्रा में शराब पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है तो मीडिया और आम लोग भी इसका बड़े उत्साह से स्वागत करते हैं।लेकिन कम मात्रा में भी शराब पीने से स्वास्थ्य को कोई फायदा होता है, ये तय करना बहुत ही जटिल काम है।

एक अध्ययन में 20 से 86 वर्ष के बीच के 38,653 स्वस्थ लोगों (औसत आयु 46 वर्ष) के आंकड़ों की जांच की, जिन्हें कूपर सेंटर लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी में नामांकित किया गया था। एक प्रश्नावली द्वारा शराब के सेवन का आकलन किया गया था, और कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को ट्रेडमिल परीक्षण और प्रतिभागियों की उम्र ***** के आधार पर निम्न, मध्यम या अत्यधिक फिट के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

शराब के सेवन के लिए, प्रति सप्ताह तीन या उससे कम पेय पीने वालों को हल्का पीने वाला माना जाता था; महिलाओं के लिए सात और पुरुषों के लिए 14 तक मध्यम था; और उससे अधिक 18 से 64 वर्ष की आयु के रोगियों के लिए भारी था।

अध्ययन के प्रमुख निष्कर्षों में शामिल हैं:

शोधकर्ताओं के अनुसार, ये निष्कर्ष शारीरिक गतिविधि और पीने पर पिछले शोध का समर्थन करते हैं, जिसमें 2017 में अमेरिकन जर्नल ऑफ हेल्थ प्रमोशन में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा भी शामिल है, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया कि गैर-छात्र वयस्कों में 75 प्रतिशत अध्ययनों में पाया गया कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि संबंधित थी शराब की खपत में वृद्धि।