दांतों के लिए अच्छा फाइबर डाइट, नमक-तेल की मालिश भी करें

सवाल-डेंटिस्ट से सफाई के बाद भी कुछ दिनों में दांत पीले हो जाते हैं। इनको कैसे साफ रखें? कई पाठक
जवाब-दांतों की डेंटिस्ट से सफाई हर छह माह में होनी चाहिए। इसके अलावा सुबह-शाम ब्रश जरूर करें। अगर कुछ भी खाएं तो कुल्ला जरूर करें। अंगुलियों से दांतों को रगड़ भी सकते हैं। दांतों में चिपकने वाली चीजें जैसे मिठाई, चॉकलेट, टॉफी, जंक फूड, बिस्कि ट, नमकीन, ब्रेड खाने से बचें। मौसमी फल-सब्जियां अधिक खाएं। इनमें फाइबर अधिक होते हंै। ये दांतों को साफ रखने में मदद करते हैं। रात में सोने से पहले गुनगुने पानी-नमक से गरारे करें।
सवाल- मुंह से दुर्गंध आता है। कई उपाय अपनाने के बाद भी फायदा नहीं मिला है। सलाह दें? कई पाठक
जवाब-जब कुछ खाते हैं और वह साफ नहीं हो पाता है तो वहां थोड़ी देर बाद से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसी कारण मुंह से दुर्गंध आता है। इसे पायरिया कहते हैं। इसको समय पर ठीक नहीं किया गया तो मसूड़ों से खून आने लगता है। ज्यादा समस्या होने से दांतों को भी नुकसान होता है। सुबह-शाम ब्रश करें। दिन में कई बार गुनगुने पानी नमक का कुल्ला करें। नमक-तेल से मसूड़ों की मसाज करें। माउथ वॉश का प्रयोग कर सकते हैं। ज्यादा दिक्कत हो तो डॉक्टर को दिखाएं।
डॉ. रोहन गुप्ता व डॉ. अपर्णा सिंह, दंत रोग विशेषज्ञ