कौनसे फूड्स का सेवन बढ़ें हुए थायरॉइड में करना हो सकता है ​हानिकारक, जानें आप

Foods Not Eat Thyroid: यदि आप थायरॉइड के मरीज है तो आपको खाने पर ध्यान देना बहुत जरूरी होती है। ऐसे में जानिए आपको क्या खाना चाहिए क्या नहीं।

Foods Not Eat Thyroid: थायरॉइड की समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। जब गले में मौजूद थायरॉइड ग्रंथि में गड़बड़ी होती है तब थायरॉइड फंक्शन खराब हो जाता है। इस ग्रंथि में गड़बड़ी के कारण व्यक्ति को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जब थायरॉइड की समस्या हो जाती है तो वजन कम या ज्यादा होने लग जाता है। जब आप समय रहते हैं थायरॉइड को कंट्रोल करने के उपाय नहीं करते हैं तो स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर समस्या होने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में आज जानेंगे की कौनसे वो फूड है जिनका सेवन थॉयराइड में करने से बचना चाहिए।

थायरॉइड में बचें इन फूड्स से : Foods Not Eat Thyroid

कैबेज़ और अन्य ब्रैसिकास सब्जियां

थायरॉइड की समस्या में गोभी, ब्रोकली, बंदगोभी, और ब्रसल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनमें गोइट्रोजेन पाया जाता है, जो थायरॉइड की स्थिति को और खराब कर सकता है।

गेंहू का आटा

गेहूं में ग्लूटेन होता है, जो आपके पेट के लिए आवश्यक पोषण को तोड़ना और अवशोषित करना मुश्किल बना देता है। ऐसे में आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

कैफीन

कॉफीन का अत्यधिक सेवन थायरॉयड के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि यह थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन पर प्रभाव डाल सकता है।

थायरॉइड में खा सकने वाले फूड्स

अंडा

थायराइड की समस्या होने पर व्यक्ति अंडे का सेवन कर सकता है। अंडे में उपस्थित सेलेनियम थायराइड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। अंडे में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सी। थायराइड के रोगियों को अंडे को उबालकर नाश्ते में शामिल करना चाहिए।

साबुत अनाज

थायराइड की समस्या होने पर अक्सर शरीर में कमजोरी महसूस होती है। इस स्थिति में साबुत अनाज का सेवन थायराइड को नियंत्रित करने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। साबुत अनाज में धान, गेहूं, मक्का और चावल शामिल हैं। हालांकि, सफेद चावल के स्थान पर ब्राउन राइस का सेवन करना अधिक लाभकारी है।

एवोकैडो

एवोकैडो एक ऐसा फल है, जो फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसमें पोटेशियम और सूक्ष्म पोषक तत्वों का भी अच्छा स्रोत पाया जाता है, जो रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने और थायरॉयड ग्रंथि के सही कार्य के लिए हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक होता है। इसलिए, आप प्रतिदिन 1 से 2 एवोकैडो का सेवन सलाद के रूप में कर सकते हैं।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।