जानिए सर्दियों के मौसम में आयरन की कमी को दूर फल और सब्जियों के बारे में

सर्दी ने अब पूरी तरह से दस्तक दे दी है सर्दियों के मौसम में ढेर सारे मौसमी फल और सब्जियां मौजूद होते हैं। जो सेहत के लिहाज से काफी हेल्दी होते हैं। मौसम के अनुसार जो लोग हरी सब्जियां और फलों का सेवन करते हैं वो लंबी उम्र तक स्वस्थ रहते हैं। यदि आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सर्दियों में फलों और कुछ सब्जियों का सेवन हर दिन करना ना भूलें। इनमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो आपको पूरे ठंड में मौसमी रोगों से बचाए रखेंगे

नई दिल्ली : सर्दियों में शरीर का चयापचय कम हो जाता है। ऐसे में उन फलों और सब्जियों का सेवन जरूर करें जिसमें आयरन और भरपूर न्यूट्रीशन मौजूद हों। मौसम के अनुसार जो लोग हरी सब्जियां और फलों का सेवन करते हैं वो लंबी उम्र तक स्वस्थ रहते हैं। यदि आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सर्दियों में नीचे बताए गए फलों और कुछ सब्जियों का सेवन हर दिन जरूर करें। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। अपने आहार में आयरन से भरपूर फलों और सब्जियों को शामिल करें जो आपको आयरन की कमी से लड़ने में मदद कर सकते हैं