वजन कम करने के लिए अदरक होता है बहुत उपयोगी जाने इसके फायदे और इस्तेमाल का तरीका

आजकल शरीर की बढ़ी हुई चर्बी और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग भारी वर्कआउट से लेकर महंगी दवाओं व सर्जरी का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इसका इलाज आपकी रसोई में ही मौजूद है। जी हां, वजन कम करने के लिए अदरक का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। आज हम आपको इस लेख में हम वजन कम करने के लिए अदरक के फायदे से जुड़ी जानकारी हासिल करेंगे। साथ ही मोटापा कम करने के लिए अदरक का उपयोग किस प्रकार किया जा सकता है यह भी जानेंगे।

नई दिल्ली : अदरक कई ऐसे औषधीय गुणों से समृद्ध होता है जो बढ़ते वजन पर काबू पाने में सहायक हो सकते हैं। नीचे क्रमवार तरीके से जानिये वजन कम करने के लिए अदरक का सेवन किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है।

1. चर्बी घटाने में लाभदायक
अदरक का उपयोग चर्बी को कम करने में लाभकारी सिद्ध हो सकता है। एक शोध की मानें तो अदरक शरीर में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ा सकता है। साथ ही यह कमर और कूल्हे पर जमा होने वाली अतिरिक्त चर्बी को कुछ हद तक कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है

2. पाचन क्षमता बढ़ाए
पाचन क्षमता को दुरुस्त रखकर भी वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। दरअसल एक शोध में बताया गया है कि कब्ज से ग्रसित बच्चों में वजन बढ़ने का जोखिम अधिक हो सकता है वहीं अदरक पाचन क्षमता को बढ़ाने के साथ कब्ज गैस अपच आदि परेशानियों से राहत प्रदान कर सकता है । इन तथ्यों को देखते हुए यह कहना गलत नहीं होगा कि अदरक कब्ज से राहत दिलाकर वजन को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

3. एंटी-ओबेसिटी प्रभाव
मोटापा कम करने के लिए अदरक को आयुर्वेदिक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि अदरक में जिंजरोल नाम का फेनोलिक कंपाउंड होता है। अदरक में मौजूद इस यौगिक में एंटी-ओबेसिटी गुण होता है जो मोटापा और इसकी जटिलताओं को कम करने में सहायक हो सकता है

4. भूख लगने की इच्छा में कमी
अधिक खाना मोटापे के मुख्य कारणों में से एक है । ऐसे में अदरक का सेवन वजन को नियंत्रित रखने के लिए उपयोगी माना जा सकता है। इस विषय पर हुए एक शोध में पाया गया कि अदरक पाउडर और गर्म पानी का मिश्रण पीने से थर्मोजेनेसिस शरीर की गर्मी बढ़ जाती है को बढ़ने में मदद मिल सकती है। यह हर समय खाने की होने वाली इच्छा को कम कर सकता है। इस तरह वजन घटाने के लिए अदरक एक सटीक नुस्खा हो सकता है ।

मोटापा कम करने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें
मोटापा कम करने के लिए अदरक का उपयोग कई प्रकार से किया जा सकता है। नीचे हम वजन घटाने के लिए अदरक इस्तेमाल करने के अलग-अलग तरीके बता रहे हैं,

1. अदरक की चाय
सामग्री

1. 2 से 3 इंच का अदरक का टुकड़ा
2. एक गिलास पानी
3. 1 चम्मच शहद

बनाने की विधि

एक बर्तन में पानी उबलने रख दें।
अब अदरक के टुकड़े को कुटकर उसमें डाल दें।
एक उबाल आने के बाद इसमें शहद मिलाएं।
इसे छान लें।
वेट लॉस के लिए सुबह के समय चाय के रूप में इस ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद

जैसा कि हमने लेख में ऊपर बताया कि अदरक में एंटी-ओबेसिटी प्रभाव होता है जो वजन कम करने के लिए जाना जाता है । वहीं शहद का उपयोग भी इस मामले में फायदेमंद हो सकता है क्योंकि शहद में भी वजन को बढ़ने से रोकने वाला एंटी-ओबेसिटी प्रभाव पाया जाता है । ऐसे में यह कहना गलत नहीं होगा कि वजन कम करने के लिए अदरक और शहद से तैयार चाय का सेवन लाभकारी हो सकता है।