सोते वक्त तकिया लगाना चाहिए या नहीं, तस्वीरें देख कर खुद तय करें

आपने अक्सर विशेषज्ञों से सुना होगा कि सोते वक्त तकिया लगाना नुकसान भी पहुंचा सकता है। अधिकांश लोगों को तकिया लगाकर सोने की आदत होती है, उन्हें बिना तकिया नींद ही नहीं आती। लेकिन तकिया लगाने के कई नुकसान भी हैं। एक रिसर्च के मुताबिक तकिये की गलत पोजिशन या गलत हाइट गर्दन का दर्द बढ़ा देती है। आइए जानते हैं तकिया लगाकर सोने के नुकसान।

सोते वक्त तकिया लगाने के नुकसान सोने की पोजिशन पर निर्भर करता है। यदि आप पीठ के बल सोते हैं या एक साइड में सोना पसंद करते हैं तो आपके लिए तकिया लेना फायदेमंद है। वहीं यदि आप पेट के बल सोते हैं तो तकिया नहीं लगाना चाहिए। तकिया न लेने से मस्तिष्क तक खून का बहाव अच्छी तरीके से होता है। गर्दन में समस्या नहीं आती और डबल चिन भी नहीं बनती। चेहरा आकर्षक दिखता है।

यदि आप तकिया लगाए बिना नहीं सो सकते, तो बहुत ऊंचा या सख्त तकिया न लगाएं। ऐसा करने से कंधों और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्या हो सकती हैं। सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द हो सकता है।

गलत तरीके से तकिया लगाने से रीड की हड्डी पर असर पड़ता है। यदि आपकी पीठ में दर्द रहता है तो कुछ दिन बिना तकिया लगाकार सोएं, इससे आपको फायदा मिलेगा।

तकिये लगाकर सोने से चेहरे पर रिंकल्स, बालों का झड़ना और डलनेस जैसे दिक्कत शुरू हो जाती है। वहीं चेहरे पर एलर्जी हो जाना भी तकिये की वजह से संभव है। ऐसे में यदि आप तकिया न लगाएं तो इसके ज्यादा फायदे हैं।