साइनस के चलते हो रहा है सिर दर्द ? तो इन बेहद आसान तरीकों से पाएं चुटकियों में आराम

साइनस के मरीजों को बहुत जल्दी ही नजला-जुकाम या एलर्जी हो जाती है। साइनस बढ़ते ही सिर में दर्द शुरू हो जाता है। माथे-आंखों और नाक के पास होने वाला ये दर्द कई बार इतना परेशान करता है कि मरीज सही तरीके से काम ही नहीं कर पाता। अगर आपको भी बार-बार साइनस के चलते सिर दर्द होता है तो चलिए इसके 5 ऐसे घरेलू उपाय बताएं, जो इससे तुरंत राहत पहुंचा सकते हैं।

साइनोसाइटिस केवल जुकाम की समस्या नहीं होती बल्कि साइनस इससे बेहद अलग है। इसमें माथे और नाक की हड्डी के पीछे की तरफ, हवा से भरी एक जगह होती है। यह मस्तिष्क को न केवल हल्का करती है, बल्कि आवाज को भी बेहतर करती है। साइनस का मुख्य रूप से नाक को मॉइस्चराइज करने का काम करता है ताकि बाहर से आने वाले कीटाणु और सूक्ष्मजीवों को शरीर में जानें रोक सके।
लेकिन जब साइनस नाम में ज्यादा प्रोड्यूस होने लगता है तो हवा वाली जगह पर साइनस भर जाती है। इससे नाक बंद होना और माथा भारी रहने लगता है। जिसकी वजह से न केवल नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। बल्कि इसकी वजह से या तो नाक हर समय बहती रहती है या फिर नाक भरी रहती है। साइनोसाइटिस की गंभीर स्थिति गले की दिक्कत भी पैदा कर सकता है और आंख के आस पास भी सूजन आ सकती है।

नाक से लेकर कान और मस्तिष्क तक की खुली जगह में साइनस होने के कारण पूरे समय माथा भारी बना रहता है। इससे आंख, माथे और कई बार पूरे सिर में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसी स्थिति में कुछ घरेलू उपाय न केवल साइनस की समस्या को कम करेंगे, बल्कि इससे सिर दर्द में भी आराम मिलेगा।
साइनस से बचाव के उपाय
स्टीम लेने की आदत डालें
स्टीम लेने से रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट साफ होता है और इससे साइजन का कंजेशन कम होता है। स्टीम की वजह से कफ पतला होता है और बाहर निकल जाता है। इससे माथे में जमा कफ भी बाहर आ जाता है और सिर हल्का हो जाता है।
हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस
साइनस की में हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस यानी ठंडे और गर्म सेक करना भी लाभकारी होता है। इसके लिए पहले 3 मिनट के लिए नाक, गाल और माथे पर हॉट कम्प्रेस दे फिर 30 सेकंड बाद कोल्ड कम्प्रेस करें। ऐसा करीब 10 से 15 मिनट तक करते रहें। साइनस से राहत पाने के लिए आप दिन में 4 से 6 बार दोहराए।
योगा से साइनस का उपचार
साइनस के लिए कपालभाती, अनुलोम-विलोम, प्राणायाम बहुत लाभदायक योग हैं। इनमें से कोई एक भी यदि रोज कर लिया जाए तो साइनस की समस्या से राहत मिल जाएगी।

सिर दर्द से राहत के लिए करें ये उपाय
हल्दी का दूध पीएं
साइनस की समस्या जब परेशान करे और सिर में या माथे में जकड़न महसूस हो तो आपको तुरंत एक गिलास दूध में दो चुटकी हल्दी उबाल कर पीना चाहिए। इससे साइनस पतला होगा और आपको जकड़न से राहत मिलेगी और हल्दी इंफेक्शन को दूर करेगी।
टीट्री ऑयल का करें इस्तेमाल
टी ट्री ऑयल एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लामेटरी होता है और साइनस की वजह से होने वाले सिर दर्द में आराम देने का काम करता है। इस तेल की दो-तीन बूंदों को गर्म पानी में डालकर भांप लेने से बंद नाक खुलती है और सिर दर्द से राहत मिलती है।
गुनगुना पानी पीएं
साइनस की परेशानी को दूर करने के लिए आप पानी का अधिक सेवन करें। गुनगुना पानी पीएं तो ज्यादा अच्छा रहेगा। पानी का सेवन शरीर के विषैले तत्वों को मल-मूत्र के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है साथ ही साइनस की परेशानी को भी दूर करता है।

(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)