सहजन के पत्तों के क्या है स्वास्थ लाभ, जानिए खाने का समय

Health benefits of drumstick leaves: सहजन में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सामान्य संक्रमणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके अलावा सहजन में एंटी.इंफ्लेमेटरी और एंटी.बैक्टीरियल गुण भी मौजूद हैं।

Health benefits of drumstick leaves: मोंरिगा को ही सहजन के नाम से जाना जाता है। सहजन पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बाेहाइड्रेट, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सोडियम, पोटेशियम और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होते हैं। यदि आप इसका सेवन करते हैं तो इससे कई समस्याएं तो दूर होती है साथ ही कई बीमारियों मेें भी हमारी रक्षा करता है। सहजन (Health benefits of drumstick leaves) के पत्तों के साथ इसकी फलियों को भी बनाया जा सकता हैं। यह भारत में ही नहीं फिलीपींस, श्रीलंका, मलेशिया, इंडोनेशिया और ताइवान जैसे देशों में भी पाया जाता है। आइए जानते हैं इसके फायदे क्या है।

क्या है सहजन के फायदे : Health benefits of drumstick leaves

इम्यूनिटी बूस्ट करने में फायदेमंद : Beneficial in boosting immunity

सहजन में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सामान्य संक्रमणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके अलावा सहजन में एंटी.इंफ्लेमेटरी और एंटी.बैक्टीरियल गुण भी मौजूद हैं जो अस्थमा खांसी और अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। खांसी और मौसमी बीमारियों से राहत पाने के लिए सहजन का सूप बनाकर सेवन किया जा सकता है।

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लिवर में फायदेमंद : Beneficial for liver

सहजन का हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव लिवर को हानिकारक विषाक्त तत्वों से सुरक्षित रखता है जिससे लिवर से जुड़ी समस्याओं में कमी आती है। सहजन के नियमित सेवन से फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा मिलती है और लिवर स्वस्थ रहने में मदद करता है।

हाई ब्लड प्रेशर को सही करें : Correct high blood pressure

सहजन (Health benefits of drumstick leaves) में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय में रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं जिससे उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। इसके अलावा सहजन का नियमित सेवन हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है और विभिन्न बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।

किडनी में फायदेमंद : Beneficial for kidney

सहजन का सेवन गुर्दे और मूत्राशय में पथरी के निर्माण को रोकने में सहायक होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी से विषैले तत्वों को निकालकर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।

हड्डियों को मजबूत करें : Strengthen your bones

सहजन (Health benefits of drumstick leaves) में कैल्शियम आयरन और फास्फोरस की उपस्थिति होती है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है और बुजुर्गों में बोन डेंसिटी के जोखिम को कम करता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में कमी आती है। इसमें सूजन.रोधी विशेषताएँ होती हैंए जो हड्डी के छोटे.मोटे फ्रैक्चर को ठीक करने में मदद करती हैं।

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डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।